Направих самостоятелно пътуване до Арктическия кръг-ръбът на света, за да възстановя връзката си със себе си

Без всички разсейвания на моя типичен ежедневен живот и много ограничен Wi-Fi и клетъчен прием, Coldfoot, Alaska беше идеалното място за мен, за да се обърна към връзката си със себе си. Северно от Арктическия кръг, Coldfoot седи близо до входа на портите на Арктическия национален парк и е директно под овала Aurora, което го прави една от най -добрите зони за гледане в света за Aurora Borealis (или северните светлини). Единственият силует, който ще видите в тази част на света, е гамата Brooks, която се простира на 700 мили из Аляска и Канада.

След като предприех пътуване с автобус на 200 мили до знака на паметника на Арктическия кръг, се прехвърлих в чакащ товарен микробус. Това ще бъде моята колесница за 60 мили шофиране на север до Coldfoot по двулентов черен път, който беше покрит със сняг и лед. „И така, никой не е твърде пилешко, за да продължи на север, а?"Шофьорът каза с усмивка. Фаровете на товарния микробус хвърлят прожектор в тъмната нощ, осветявайки свободните земи на Арктика Аляска като маяк. Може да е било най -близкото, което някога съм изпитвал да съм изгубен в морето, физически и емоционално.

Същата вечер местен жител отведе група от петима от нас в отдалечена кабина, за да наблюдава северното сияние. Колкото и живописно да звучи, бързо научих, че тази дейност изисква търпение. Много търпение. Северните сияния идват и си отиват както пожелаят, прилепвайки се към графика на никого. Когато научих, че ще бъдем там в продължение на пет часа, усетих как гърдите ми се затягат. Излязох извън кабината с надеждата, че дълбок глътка свеж зимен въздух ще ми помогне да разклатя настроението ми.

Тишината на нощта усили острата хрупкав сняг под тежките ми ботуши. След като звукът привлече вниманието ми, продължих да се фокусирам върху него. Раменете ми започнаха да падат, докато продължих да ходя на имота. Скоро издърпах шалчето си под брадичката, за да усетя арктическия вятър срещу лицето си. Когато студът започна да ужилва откритата ми кожа, тръгнах към огъня на открито и насочих вниманието си към пукането и изскачането на огъня. Колкото повече се фокусирах върху елементите, които съставляваха околната среда около мен, толкова повече присъствах в момента.

Вместо да преживея северното сияние през филтъра на екрана на мобилния ми телефон, стоях с благоговение, докато гледах палитра от зеленикаво-синя светлина, въртена през нощното небе.

Тъй. Вместо да преживея това през филтъра на екрана на мобилния ми телефон, аз стоях в страхопочитание, докато гледах палитра от зеленикаво-синя светлина се върти през нощното небе.

Предизвиках се да живея отново в момента на следващия ден по време на „Арктически сафари“ през обхвата на Брукс. Докато чакахме да се появи арктически залез, нашият водач извади шейна с чинийка от задната част на нашия товарен микробус. Не можах да си спомня последния път, когато отидох на шейна. Като дете, което е израснало в предградията на Торонто, нямаше нищо, което обичах повече от това да се състезавам по снежни хълмове на шейна всяка зима. Гледката на тази чинийка шейна ме накара да се забавлявам от вълнение. Усетих как вътрешното ми дете се издига на повърхността.

Докато скочих на шейната и се натиснах през ръба на хълма, обърнах внимание на усещането за фригидния арктически вятър, притискащ се към лицето ми и се разпилях през косата ми. Тялото ми се почувства замаяно от радост, когато шейната на чинийката започна да се върти като въртележка по хълма.

Когато живеете в момента и оценявате красотата около вас, времето е без значение.

Завеждащата радост се премести в тихо съзнателно присъствие, докато гледахме залеза. Подписът на арктически залез е богат слой от лилаво бавно се разкрива като четки на картина. Не знам колко дълго е стояла нашата група, като се бази в цветовете на платното на залеза. Нямаше значение. Когато живеете в момента и оценявате красотата около вас, времето е без значение.

Прекарах вечерите си в моето настаняване, лагер Coldfoot, връщайки се към въпросите на работната книга за самосъзнание, която донесох със себе си. „Какви са вашите ценности?"" Какво цените в другите?"" Какво не желаеш да търпиш от другите?" Веднъж сплашен от тези въпроси, отговорите изведнъж започнаха да се влива в дневника ми.

Научавайки се как да бъда в момента и да премахна разсейването по време на пътуването си, успях да премахна несигурността си и да бъда достатъчно уязвим, за да изследвам чувствата си. Успях да се инвентирам как се чувствам и да определя защо се чувствам по този начин.

След това нарисувах ясни граници за себе си. Премахнах определени хора от живота си. Очертах това, което не исках да търпя от другите и дори от себе си. През 12-те месеца, откакто тишината на Арктика Аляска ме поведе по път на самооткриване, резултатите от не само поставянето, но и поддържането на моите граници станаха ясни: те ме изпълниха с по-голямо чувство за самоуважение, което от своя страна, доведе до повишена увереност. Най-важното е, че когато развих силна връзка със себе си и улесних самолюбието, позитивността на моите лични отношения, амбиции и постижения само се усилваше, отразявайки любовта и уважението, което имам към себе си.

Направих скица на замък, ров и мост в моя дневник през онази нощ през януари 2022 г. Сега виждам граници, сякаш са ров и мост около замък. Замъкът представлява увереност и самолюбие. Границите, които поставихме, са ровът и мозъка за теглене, които защитават замъка. Кого и това, което позволяваме да преминем през рова и мозъка, оформят състоянието на психичното си здраве, нашите отношения и цялостното качество на живот.

Сега прикрепен към табло за обяви в моя офис, тази скица не е само сувенир от времето ми в Арктическия кръг, но и служи като ежедневно напомняне, че най -важната връзка в живота ми е тази, която имам със себе си.

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.