Опитах „сензорна“ рутина за красота, за да видя дали това ще успокои тревожността ми-как върви
За да лекувате този тип рутина за себе си, искате наистина да бъдете умишлено да избирате продукти, които ви носят радост.
„Докато създавате сензорна ритуал за красота, внимавайте да изработите рутината си по много лични начини“, казва д -р. Manly. „Колкото повече се чувствате свързани с вашата красота рутина, променяйки го по начини, които отговарят на вашите нужди-повече ще се възползвате. Например, може да намерите един аромат по-успокояващ за тревожност или напълнени с стрес дни и друг аромат, по-подходящ за времето, в които се изморите или се чувствате синьо."
Също толкова важно е, че искате да сте сигурни, че използвате продукти, които са.
„Продуктите, които предизвикват сетивата, могат да бъдат полезни за кожата, но е наложително да изберете правилните“, казва д -р. Никълс. „Наличието на чувствителна кожа означава, че е още по-важно да лекувате набор от продукти за грижа за кожата, които са без добавени аромати, багрила, физически ексфолианти или алкохоли. Това може да стане чрез намиране на продукти, които включват ботаника, розова вода и определени етерични масла (лавандулата и сандаловото дърво обикновено се считат за безопасни за всички видове кожа)."
И знайте, че някои от продуктите, които вече използвате
Входовете и изходите на моята сензорна рутинна красота
Сутрешна рутина
Моята сензорна рутина за красота започва, когато си измия лицето. Потъвам кожата си в ледено студена вода и приемам колко се чувства енергизиращо. След това прилагам Alpyn Beauty Juneberry & Collagen, хидратираща почистващо средство за студен крем (39 долара), продукт, който обичам да наричам моето „измиване на лицето за емоционална поддръжка“ (сериозно-не преувеличавам, когато казвам, че не мога да живея без то). Тъй като това е студен крем, това кара лицето ви да се чувства хладно и ободрено. Прилагам тънък слой навсякъде и понеже се удвоява като маска, оставям да седи няколко минути, докато си мия зъбите, да си правя леглото и да си правя лате. След това го изплаквам със студена вода, която има добавения бонус за повишаване на кръвообращението и свиване на появата на пори. Д -р. Никълс казва, че използването на температура по този начин да се хареса на вашите сетива е много по-добре за кожата ви, отколкото да използвате ексфолиарни ексфолиантски ексфолиращи скраб. Докато изплаквам от крема, аз също получавам много, много нежна физическа ексфолиация любезност на кръговите мъниста от жожоба.
След като изсушах лицето си, хващам комплект маски под очите от хладилника си и ги плесна. Прохладата от хладилника прави всеки Маската се чувства толкова по -ободряваща, но абсолютните фаворити са 111Skin Celestial Black Diamond Eye Masks ($ 115). Те са скъпи, но се чувстват нелепо добри. Те са единствените маски под очите, които съм използвал досега, които запазват това пищно, свежо, готино усещане, дори когато ги имам за 15+ минути. Това не е изненадващо-111Skin Celestian Black Diamond Line се използва в СПАС Four Seasons, така че знаете, че трябва да бъдат добри. Поддържам ги, докато медитирам, използвайки Hyperice Core Mediation Trainer ($ 179). Слагах слушалки и се потопя в ръководена медитация, докато основното устройство вибрира в ръцете ми, държейки ме заземен и ръководен дъх, а маските за очи се изтръпват и успокояват.
След като медитацията ми приключи, свалям маските си под очите и притискам тонер за лице на прясна роза с дълбока хидратация (42 долара) в кожата си, отделяйки време, за да се насладя на великолепния аромат. След това продължавам със серумите си и крем за лице, които са склонни да са без аромат. По време на тези стъпки се опитвам да помисля как продуктите се чувстват плъзгащи се по кожата ми. На следващо място, прилагам серума на кожния ден на Katini Skin ($ 75). Това е смесица от масла марула, кайсия и Quandong и има най -опияняващия аромат. Поставям няколко капки в ръцете си, разтривам ги заедно и ги чакам върху носа и устата си, като взимам няколко дълбоки вдишвания, за да изпитам наистина аромата, преди да го потупвам по кожата си. Завършвам рутината си, като потупвам SPF.
Д -р. Манли казва, че отдаването на аромат по този начин може да бъде изключително полезно.
„Като една от петте ни основни сетива, нашето обоняние има силата да измести енергията си в положителни или отрицателни посоки“, казва тя. „Когато замислено избираме аромати, които успокояват сетивата ни, ние естествено засилваме настроението си, докато намаляваме стреса и тревожността. Всеки индивид има уникален отговор на всеки аромат, който е силно зависим от психичните асоциации, личните предпочитания и психичното здраве. Например, един човек може да намери продукти с аромат на рози, приповдигнати и успокояващи; Ароматът може също да бъде положително свързан със спомени на приятел или любим човек. Друг човек обаче може да намери същата аромат на пулсиране по различни причини, като асоциация с романтика, сгрешила. Независимо дали се има предвид успокояващата същност на лавандула, повишаващата се енергия на цитрусовите плодове или друг чудесен аромат, винаги е важно да избирате аромати, които се привеждат в съответствие с вашите лични нужди."
Вечерна рутина
Моята вечерна сензорна рутина започва втората стъпка под душа: аз сприт на каньона ранчо Евкалипт душ спал (30 долара) към пода зад душ потока (така към страната на източване на ваната) и моментално душът се изпълнява с The най -интензивен и успокояващ аромат. За първи път изпитах тази мъгла, когато отседнах в Lennox на Canyon Ranch, Massachusetts Location. Толкова ми хареса, купих четири бутилки от нещата, преди да замина.
След това мия лицето си с Neom Organics Perfect Night's Sleep Cleansing Balm ($ 32). Поради липса на по -добри думи, това лайно е богат. Това е най-дебелия почистващ балсам на Божията зелена земя и е направен със зашеметяваща, предизвикваща сън смес от 14 етерични масла, включително английски лавандула, лайка и пачули. Той се стопява грим, осигурява много нежна ексфолиация с оризов прах и оставя лицето ми да се чувства толкова меко. Тъй като е толкова дебел, обичам да проследя с традиционен почистващ препарат за отстраняване.
След като изляза от душа и се настани в размита роба, прилагам серумите си. Ако не съм на път да изляза, ще прекарам няколко минути с инструмент за грижа за кожата, или се наслаждавам PLUM Beauty Glass Cooling Facial Globes (15 долара) или натискът на моето янско лице S-образни Gua Sha ($ 75)
Нанасям крем за лице и маска за сън, преди да запечатам рутината си с маслото на лицето на кожата на Катини (115 долара). Същото като сутринта втривам няколко капки в ръцете си и отделям време да дишам с аромата, преди да го потупвам по кожата си.
Как следването на сензорната рутина за красота се отрази на тревожността ми
Това,. Той осигурява планирана внимателност, която ми позволява да отделя време за себе си и се оказа важна роля в моето пътуване за самообслужване.
Излекува ли е тревогата ми? Разбира се, че не. Но, моята сензорна рутина за красота вече е друг инструмент в моята тревожност, успокояваща арсенал, който като цяло ме държи заземен и по-малко стресиран.
Искате да бъдете първият, който чува за най -новите (и най -големите) капки за магазини, персонализирани колекции, отстъпки и други? Регистрирайте се, за да бъде доставен Intel направо във вашата пощенска кутия.
