Майли Сайръс току-що заяви (чрез музикален видеоклип), че силните тренировки са самолюбие

Това не са секси движения на велосипед a la ariana grande. Това е направо силово тренировки и hiit. Какво по дяволите правят в музикален видеоклип?

Може би Сайръс ги е включил, за да направят връзката между фитнес и самолюбие. Тя показва тялото си, но също така и цялата песъчинка, която влага в постигането на тези печалби. Тя се засилва физически в същото време, че обявява емоционалната си сила и достатъчност. Добре известно е, че силовите тренировки изграждат мозъчна сила. Но може би тя казва, че изгражда нещо в душата ви, а в сърцето ви също.

Ясно е, че за Майли, а може би и за теб, ставането на самолюбие е самолюбие.

Искате да направите своя собствена тренировка „цветя“-? Ето основните движения, които можете да направите у дома, с любезното съдействие на интерактивната фитнес огледална компания Fiture.

1. Планински алпинисти: 3 комплекта от 16 повторения.

2. Тазови повдигания: 3 комплекта от 16 повторения. (За да направите това по -предизвикателно, поставете дъмбели на бедрата си.)

3. Пътници на Спайдърмен: 3 комплекта от 12 повторения.

4. Lunge With Knee Drive Hop: Общо 4 комплекта от 10 повторения (2 комплекта на страна).

5. Планка Bird Dog: 3 комплекта от 12 повторения (променливи страни), държане за 3 до 5 секунди наведнъж.

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.