Опитах тази японска практика и гледах как стресът ми се стопява
„Правенето на нищо в природата, но присъствието на опита инициира каскада от благоприятни ефекти: парасимпатиковата нервна система се включва, кортизолът пада и префронталната кора на мозъка-Трудно задвижващото се команден център се счупва, докато се движите в мека кора -ФОКУС ДЪРЖАВА НА УСЛОВИЯТА “, обяснява д -р. Липман. „Това ви позволява да преминете от претоварване с информация към състояние на удоволствие, да пуснете отрицателните мисловни цикли, да подмладите умствената си енергия и дори да получите достъп до кладенци на креативност и концентрация." Да моля.
Стресът от моя безкраен списък със задачи и това чувство, че винаги бързам (нюйоркската сума. И аз дори не съм някой, който особено се радва на открито, McCarren Park е природа (моят местен парк Бруклин, който е малък и напълно заобиколен от бетон и високи издигания). Но се чувствате освежаващо да оценявате майката Земя.
Нямате гора близо до вас? Това е напълно добре-все още можете да извлечете ползите. „Подмладяването също може да бъде толкова просто, колкото обедната почивка на пейка в ботаническа градина или да се настани в парк, гледайки подпухнали облаци-две опции за урбанити, пресовани във времето“, отбелязва д-р. Липман. Д -р. Smiley също казва, че инвестирането в растение или сочно и да се съобразите с него, също прави трика.
Докато е в състояние с DR. Smiley, тя ни инструктира да спрем и да забележим нещата още няколко пъти по време на нашата медитативна разходка. Чувствам невероятно чувство на спокойствие както в ума, така и в тялото си. Когато се върна в офиса в Манхатън по-късно този следобед и седна на компютъра си, сякаш съм напълно презареден-така че се връщам на работа със нова перспектива. Оттогава инвестирах в малък сочен, за да украся бюрото си; Когато имам нужда от бързо опресняване, забелязвам го.
Ако тръгвате по растителния маршрут, ето 6 стенни плантатори, които ще вдишат нов живот във вашия дом. И това е как да отглеждате растения в дома си, ако имате нулева светлина.
