Опитах се да надстроя опита си за сън с Lucid Dreaming---какво се случи

Знаете това чувство, когато сте в разгара на невероятна мечта, вие и Майкъл Б. Джордан се отпуска на плажа и той ви казва .. ? изчакайте! Не! Будилникът ви събуди и сте пропуснали декларацията му за любов. Или какво ще кажете, когато сте „хванати“ в кошмар, в който сте гонени от чудовище и бихте дали всичко, само за да се измъкнете от това създание, създадено от собствения си ум?

Сънищата са ежедневна поява в живота ни, но те са нещо, което повечето от нас се чувстват така, сякаш нямаме контрол над. И аз се считах за един от тези хора. Това беше, докато не научих за луцидно сънуване. Признавам, когато ми беше дадена тази задача да опитам луцидно сънуване, нямах представа какво включва това. Трябваше да получа помощ и насоки.

Томас Пейзъл, съавтор на Полево ръководство за луцидно сънуване, Поставете го в най -простите условия за мен: „Луцидното сънуване е мечта, в която знаете, че сънувате.”Учителката на Lucid Dreaming Чарли Морли допълнително обяснява, че „след като станете съзнателни в съня, можете да взаимодействате и да го насочите по желание.”

Но за разлика от мечтаното сънуване се случва, когато всъщност спите. Освен това не е задължително да заспите с конкретен сън в ума, въпреки че можете да се справите с това. По-скоро това е разпознаване, когато сте насън и приемате юздите от там с много психически, физически и духовни ползи, обещани в резултат.

Продължавайте да четете за 101 на Lucid Dreaming и какво се случи, когато го опитах.

Стъпка 1: Задайте намерението да имате ясен сън

Тъй като Lucid Dreaming е толкова зависим от фокуса, аз започнах. Аз също взех съвети от Peisel и Morley, когато влязох в луцидния мечтателен начин и разбирането на практиката по -добре. Peisel предлага да се къпете или душ преди лягане, за да се почувствате почистени от деня. Морли отбелязва, че неща като медитация наистина могат да помогнат.

Признавам, аз съм тотален наркоман от Netflix-преди леглото, което знам, че е лош навик за сън за множество причини-и със сигурност не се препоръчва, ако се опитвате да сънувате луцид. Така че за първата си вечер затворих лаптопа си много преди лягане и се опитах да изчистя ума си. Нада. Ако мечтаех, не бях в ясно състояние.

Peisel ми напомни, че не е просто да си легнете, мислейки, Добре, сега отидете на ясен сън. Трябва да включите това намерение в деня. Както казва Пейзъл: „Знаеш ли кога си на работа и мислиш, Трябва да взема мляко след работа. Засаждате семето. Така че, когато ходите до колата си в края на деня, помните, Отидете да вземете млякото."Така че се опитах да бъда по -наясно със себе си и обкръжението си през будните си часове, както и неща, които могат да повлияят на качеството на съня ми, като дишането ми и колко вода пиех.

Стъпка 2: Продължавайте да се опитвате-предимствата си заслужават

На третата вечер на опитите сънувах, че минавам през поле в много горещ летен ден. (Пиша това в разгара на непрекъсната зима, така че не съм ужасно изненадан, че мозъкът ми е като, Моля, отидете някъде топло.) Това беше поле, през което минавах, за да се върна у дома от началното си училище. Не съм минавал през това поле от около 25 години.

Но също толкова бързо, колкото разбрах, че сънувам, се развълнувах твърде много и се събудих от това. Въпреки това видях за какво са говорили тези момчета: ти се движи в съня, остави мозъка си да се освободи, осъзнаеш, че си в сън и отиваш от там. Просто трябваше да се закача на частта от тази част. Както Морли ме успокои, времето, необходимо за това, варира от човек на човек. Докато някои хора могат да го вземат след няколко опита, други вземат „навсякъде от седмици до месеци, за да стабилизират практиката.”

И все пак бях решен да продължа да се опитвам, особено когато тези момчета непрекъснато ми казваха какви са ползите от луцидното сънуване. Заявявайки повече от веднъж, че луцидното сънуване е променило живота му, Пейзъл ми каза, че позволява на ума ви да ви отведе на невероятни места. Искам да летя? Можеш да го направиш. Искате да направите поправки с отчужден член на семейството, с когото никога не сте се закрили? Можете да постигнете това.

Lucid Dreaming, обясни той, също може да ви предизвика да вземете по -тъмни части от психиката си. „Онези части от себе си, които са потиснати или се показват като пречка или кошмар… Lucidity ви позволява да се сблъскате с тях с позиция.”

„След като станете в съзнание в рамките на Вашият несъзнателен ум, можете да направите трайни промени в тялото и ума си, докато спите “, отекна Морли. Някои от предимствата, които той е видял, са психологическо изцеление, физическо изцеление, духовност, засилено обучение и достъп до минали спомени, повишена креативност и цялостен по -щастлив буден живот също.

Стъпка 3: Останете съсредоточени

Бях решен да се върна в това поле, където можех миризма Прясно нарязано лятна трева или поне обратно в състояние на сън, в което успях да продължа на самостоятелно приключение с ума си. Проблемът ми беше, че продължавах да се опитвам да се поставя в определено време или място. Това определено е част от техниката на луцидната мечта, но както ми обясни Пейзъл, това е доста напреднал.

За да стигна до там, той предложи да започна да водя дневник на мечтите, за да намеря общи теми, и след това да обърна внимание на тези неща в моя буден живот. Например, Пейзъл сподели, че океанът и кучета, Сънувам ли? По този начин, когато той е насън и този отговор е да, той може да бъде част от съня.

До петата нощ на опит се озовах да ходя при здрач по своеобразна пеша, заобиколена от много люлеещи се палми. Тъй като разбрах, че започвам да мечтая, аз се запитах, Хей не би ли тази мечта да е по -интересна, ако се натъкнете на бившия си в момента? Но също толкова бързо, колкото започнах да ръководя мечтата си, щях да загубя фокус. (Защо exes трябва да правят всичко толкова сложно?)

„Лесно е да загубя осъзнаването и да се върнеш в редовен сън“, увери ме Пейзъл. „Трябва да фокусирате ума си.„Признавам се, че като човек с голяма тревожност и депресия, това не е най -лесната задача за мен. По принцип, за да постигнете луцидно сънуване, вие изграждате мускулна памет, която ви позволява да се наслаждавате на процеса и да бъдете активен участник.

За съжаление, след няколко нощи на опит, просто щях да стигна до ръба на съня или поне осъзнаването на такъв, но никога не бих могъл да остана там. Възможно е да съм прекалено много в собствената си глава или да пия кофеин твърде късно през деня, за да получа подходящ нощен сън, но така или иначе, изглежда, че ми трябват повече от седмица, за да стигна до там.

Въпреки че не постигнах същото ниво на ясни състояния на сънища като професионали. „Lucid Dreaming е достъп до богат, вътрешен свят, в който можете да изследвате психиката и да лекувате“, казва Пейзъл. Не става въпрос за промяна на мечтата-а за промяна на себе си.

Говорете за изживяването на мечтите си IRL: Тази лятна работа ще плати на вас и вашия BFF да живеете в Исландия. Или ако предпочитате да сте някъде по -топли, тези малки наеми на Airbnb са сбъдната мечта на минималистика.

Savesavesavesavesavesavesavesavesavesavesavesavesave

Savesave

Savesave