„Опитах теста за здравно разузнаване на Viome на Viome-това, което ме научи на червата ми“

Какъв е тестът за здравно разузнаване на Viome

Когато получих комплекта си по пощата, се почувствах подложен на натиск, за да се уверя, че съм събрал правилно пробите си кръв и изпражнения. Последното нещо, което исках, беше да трябва да изпратя имейл, в който се казва, че не съм събирал правилно и трябва да ми бъде изпратен нов комплект, особено защото не са точно евтини.

Реших първо да започна с събирането на кръвта. Комплектът се предлага с устройство за ограждане, което убожда пръста и причинява формиране на капки кръв. След като кръвта започне да се образува, прилагате леко налягане върху пръста си, като използвате другата си ръка и капете кръвта в епруветка. Това не беше лесно за мен. Въпреки че следвах указанията за разтриване на ръцете си, за да затопля ръцете си нагоре, убождането на пръста ми не генерира много кръв. Но в крайна сметка получих достатъчно, за да изпълня изискването за извадка.

След това дойде пробата на изпражненията. За това комплектът се предлага с това, което по същество е хартиена кошница, която се закача отстрани на тоалетната. След това правите бизнеса си като нормален и пукът е хванат на хартията. С помощ. След това, вие го разклащате. Честно казано, частта от пука не беше толкова трудна. Чудех се дали моят пощенски превозвач знае какво ще изпращам по пощата. С тази мисъл сложих моите тестови епруветки с кръв и табуретка в предоставения плик и ги изпратих, за да бъдат анализирани от екипа от експерти на Viome.

Резултатите са в

Трябваше да чакам дълго време за резултатите от теста си. След два месеца се обърнах към контакта си с въпроса дали могат да ускорят нещата. Тя се извини, като заяви, че търсенето на комплектите е скочило по време на пандемията и че наскоро компанията е сменила лабораториите, което предизвика малко забавяне. Но няколко седмици по -късно резултатите ми най -накрая бяха в.

Като се има предвид, че имам IBS и изпитвам много проблеми със здравето на червата, не очаквах резултатите ми да са звездни. От друга страна, аз се храня сравнително здравословно, следвайки диета на растителна основа-така? По отношение на моите резултати за здравето на клетките, аз наистина нямах идея какво да очаквам там.

Резултатите от моите тестове дойдоха с добри и лоши новини. Моята биологична възраст, според теста, е 25-A пълно десетилетие по-млада, отколкото всъщност съм. Това означава, че на клетъчно ниво клетките ми остаряват по -бавно от повечето хора на моята възраст. Здравето на имунната ми система също е в добра форма, с оценка 66 от 100. (Въпреки че това може да е "D" на карта от отчет, скалата на Viome показва, че е в оптималния диапазон.) Отговорът ми за стрес е 70 от 100, също и в това, което viome показва, че е "оптимален.„Това означава, че тялото ми реагира добре на токсините на околната среда, свободните радикали и свързания с начина на живот стрес. I Направих Вземете всеки ден Ashwagandha и Reishi, за да помогнете на тялото ми да се пребори с стреса, може да е причина защо.

Там приключи добрата новина. Моето митохондриално здраве (което оценява ефективността на това колко добре митохондриите отговарят на енергията и метаболитните нужди на организма) е в не оптималния диапазон, на 24. "Ако вашият митохондриален здравен резултат не е оптимален, това може да означава, че вашите клетки не получават достатъчно енергия, за да функционират правилно", казват ми резултатите, добавяйки, че това може да повлияе както на здравето на мозъка, така и на сърцето.

След това дойде общата ми оценка на здравето на червата, само 37 от 100-yikes. "Когато този резултат е нисък, това означава, че микробиомът на червата ви може да произвежда химикали, които причиняват възпаление или не произвеждат достатъчно хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае", гласиха резултатите. Разглеждайки другите ми резултати за здравето на червата, проблемът стана очевиден; Имам оценка на протеинова ферментация от 71 и това е един резултат, при който е най -добре да се включи с нисък брой, а не висок. „Тази оценка отразява дали усвоявате правилно или не“, прочетоха резултатите от резултатите или не. „Ако протеинът не е напълно разбит през този процес, вашите микроби ще усвояват наличния излишен протеин и могат да го преобразуват в вредни странични продукти.„Другите ми резултати за здравето на червата (свързани с възпалителната активност, производството на газ, храносмилателната ефективност и облицовката на червата, които са на няколко години), бяха всички средно.

Искайки повече подробности, аз скочих на повикване с Zoom с Jain и Grant Antoine, ND, клиничен транслационен учен във Viome. Д -р. Антоан ми казва, че един основен проблем по отношение на здравето на червата ми е следният: твърде много лоши бактерии и недостатъчно добри бактерии. Един от начините да се промени това, според него е да се яде по-широк спектър от богати на хранителни вещества храни; червата обичат разнообразието. Джаин казва, че може да разбере, като разгледа специфичните видове щамове на бактериите от моя тест за изпражнения, че има още две причини, поради които моята оценка за здравето на червата е толкова ниска. Единият е минала употреба на антибиотици. Две е заради употребата на алкохол. Бях впечатлен, че можеше да каже това само като разгледа моя тест. Той е прав: преди две години взех антибиотици, защото бях болен (очевидно червата ми все още не са се възстановили) и аз съм склонна да изпирам чаша вино през повечето нощи.

"Добрата новина е, че лигавицата ви на червата е силна [както показва здравната оценка на червата на червата]", казва ми Джаин, казвайки, че това означава, че проблемите в червата ми са били ограничени там и не се разливат в други райони на моите тяло. Това има смисъл, тъй като имунното ми здраве и резултатите от биологичната възраст всъщност са добри. "Но това е бомба с тиктака", казва Джаин. „Ако проблемите в червата ви не са фиксирани, това ще доведе до повече проблеми по пътя."Yikes.

"Имате тази времева бомба в червата си, но е важно да имате тези знания сега, защото можете да решите как да искате да управлявате този риск", д -р. Казва Антоан. „Това, което можем да видим, е, че в червата ви има високо ниво на LPS [липополизахарид], химикал, свързан с причиняването на възпаление. Ако преминава през лигавицата на червата ви, може да ви предразполага към хронични заболявания."

Гледайте видеото по -долу за повече Intel за това как храната може да повлияе на здравето на червата:

Как да науча за моето здраве и клетъчно здраве се отразява на навиците ми за храна и начин на живот

Джаин и д -р. Антоан ми кажи, че не е късно да подобря резултата си за здравето на червата; Абсолютно може да се направи. Те (не са изненадващо) препоръчват да следвате диетичните съвети от панела за хранене на Viome. Разглеждайки списъка ми с храни за ядене и избягване, честно казано не би трябвало да е толкова трудно; Списъкът с храни, които мога да ям, е огромен за някой, който предпочита да не яде много животински продукти, като мен. Също така трябва да се отрежа с алкохола без това около този.

Една изненада, която открих, че разглеждам списъка, беше, че препоръча да сведе до минимум приема на соя. Соята е нещо, което ям всеки ден или под формата на тофу, или в продуктите за заместване на животни, които купувам. Тя е първата съставка, изброена на растителна говеждо, пилешко и дори веганска риба. Ако исках да поддържам начин на живот на растителна основа, докато подобрявам червата си, ще трябва да разчитам по-малко на този тип продукти и да купувам храни като леща, черен боб и нахут за моя протеин вместо това.

Един от съвета за хранене на Viome е, че тестът не може да вземе чувствителност към храната или непоносимост, така че това не се взема предвид. Например, имам много силна чувствителност към лактоза и също съм чувствителен към яйцата, но моят списък с храни съветва, че ям както млечни продукти, така и яйца. Джаин казва, че компанията работи върху нова итерация на теста, използвайки биомаркери и анализ на дишането, които се надяваме да могат да открият алергии и чувствителност. Но засега просто трябва да имате предвид собствените си хранителни ограничения и да вземете предвид това, когато четете списъка с храни.

Тъй като следването на хранителните съвети все още ми позволява много да ям, аз се ангажирам да го видя. Реших също да купя добавките и пробиотиците, които ми препоръчаха. "Добавките включват витамини, минерали, хранителни екстракти, аминокиселини и храносмилателни ензими, които са били индивидуално проектирани за вас", казва Джаин. „Ако искате, можете да ги купите някъде другаде. Или всъщност правим капсулите само за вас при поискване."Дито, казва той, когато става въпрос за пробиотиците. Цената на добавките и пробиотиците е 150 долара на месец със 76 долара от първата поръчка. Това е ангажимент, който със сигурност не е евтин и за разлика от комплекта, този път не получавам специална отстъпка за журналисти. Но рационализирам, че ако не инвестирам в подобряването на здравето на червата си сега, ще го плащам по по -скъпи начини по пътя.

Освен това мога буквално да тествам съветите, като взема теста отново след шест месеца-нещо, което определено планирам да правя. Лекарите, диетолозите и други експерти проповядват редовно, че можем пряко да повлияем на здравето си чрез това, което ядем. Тестът за преобръщане на Viome (след като се ангажира с хранителните съвети и добавки) е начин да разберете колко вярно е това. Имам чувство на червата, че ще работи.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.