Искам да ви разкажа за моите самоубийствени мисли

Самоубийството е десетата водеща причина за смъртта в Съединените щати, но все пак се лекува със срам и мълчание. В чест на Националната седмица за предотвратяване на самоубийствата споделяме истории за самоубийството, за да насърчим осведомеността и да се борим с стигмата. Ако вие или някой, когото познавате, се борите с мисли за самоубийство, моля, обадете се на Националния спасителен живот на Suicide на 1-800-273-8255.

Боря се с депресия и самоубийствени мисли, откакто бях тийнейджър. Но по времето, когато бях на 29, реших, че имам неща под контрол. Взех антидепресанти и разговарях с терапевт всяка седмица. Имах пълен живот със съпруга си от три години. Пътуванията се впускаха, приятели се събраха заедно и в града имаше много нощи. Всичко се появи добре отвън.

Просто има това единствено нещо, което бавно започнах да забелязвам, докато вече не можех да отрека присъствието му в живота си. Бях гей.

В съзнанието ми да бъда гей означаваше унищожаването на едното нещо, което мислех, че държи демоните на разстояние: Бракът ми. Бях влюбен и той имаше тази странна способност да ме извади от тъмната страна. Да бъда женен за този прекрасен човек, помислих си, ще реши всичките ми проблеми. Така че сега да бъде гей и да го изгуби и всичко, което той представляваше? Не бих посмял да направя този скок. Дори да помислите за това беше твърде болезнено, твърде ужасяващо.

Докато се борих с това осъзнаване за себе си, самоубийствените мисли, за които вярвах, че съм прогонен в миналото си, се върнаха. Отначало те бяха размити и абстрактни, но започнаха да получават по -специфични и конкретни. Тези демони станаха по -трудни за борба и заемаха повече място в главата ми. Понякога прибягнах до самонараняване, за да помогна за облекчаване на болката от това, което изпитвах.

Стигнах достатъчно далеч с моята самоубийствена идея, че най -накрая споделих всичките си пароли и информация за банковата сметка с моя приятел Карън. Аз също й дадох достъп до моя онлайн дневник и тя забеляза много смущаващ пасаж за това как се болих. Следващото нещо, което знам, брат ми чука на вратата на апартамента ми. "Всичко наред ли е?" той пита. „Карън ми каза за написаното, сигурен ли си, че си добре?”

Казах му, че съм добре, но той ме познава по -добре. Онзи петък след вечеря, моите семейни родители, брат ми, съпругът ми и моята кръстница се събраха в къщата на родителите ми. Пред всички брат ми сподели, че е загрижен за моето благополучие и че забеляза, че ми е трудно. Тогава той ме отхвърли, точно тогава и там, като обяви, че гей-гей за разкриване на истината, която съм писал само в дневника си. Сълзите започнаха да падат по бузите на съпруга ми. Той каза: „Каквото и да те прави щастлива, Аманда. Ще го подкрепя.- Бихте си помислили, че това би улеснило решението ми и олекотя това, но вместо това си помислих: „Аз съм един шибан ужасен човек.”

Самонараняването се влоши и по-често след това. Правех всичко, за да сваля ръба и да притъпя болката. Две седмици по -късно Карън най -накрая ми каза: „Аманда, направихме всичко възможно. Направихте всичко, което можехте. Виждали сте терапевта си, приемате лекарства, казахте на съпруга си и родителите си и все още не работи. Време е, Аманда. Мисля, че е време да влезете в болницата.”

Отне много време, но след като успях да управлявам симптомите си, успях да се справя с реалността на това кой съм.

Именно там на 11 -ия етаж на болница в Ню Йорк моят социален работник най -накрая поставя име на това, което страдам от по -голямата част от живота си. Тя започва да чете всеки от деветте симптома на глас и с всеки симптом съм убеден, че чете моята биография. „Аманда, чували ли сте някога за гранично разстройство на личността?" Тя пита.

Този момент промени живота ми. Receiving a diagnosis put me on the track to proper treatment (dialectical behavior therapy, which is designed specifically to help people with BPD) and with it, I begin to understand my emotions, my vulnerabilities, and most important of all, what to do when Чувствам се самоубийствени инструменти, които никога досега никога не съм имал.

Изминаха 13 години, откакто получих диагнозата си. Продължавам да работя с DBT терапевт и отивам в групов клас, за да науча уменията, които ми трябват, за да процъфтя. Моят терапевт ми беше безценен. Тя ме предизвиква, държи ме отговорен и ми помага да изградя живот. Щастлив съм да живея като горда гей жена. Отне много време, но след като успях да управлявам симптомите си, успях да се справя с реалността на това кой съм. Беше ми толкова трудно да пусна съпруга си, който ми даде надежда, стабилност и структура-неща, толкова важни за психичното ми здраве, но първо трябваше да повярвам, че мога да бъда тези неща за себе си.

Все пак не беше лесно. Продължавам да работя чрез самоубийствени мисли и подтик. Бях хоспитализиран три допълнителни пъти от първата ми хоспитализация през всичките тези години. Въпреки. Все още съм тук и това трябва да се брои за нещо.

Знаеш ли какво? Може би това нещо е смелост. Хората, които са минали през ада и живеят в тяло и ум, които се заговарят да се самоубият, са невероятно смели, за да не го стърчат не само, но и за търсене на правилната професионална помощ, за да ги поддържат живи. На пръв поглед незначителни неща като разговори с бариста, ходене на джогинг, държане на лед в ръцете си и да, приемате помощ, когато ви е необходима най -много, са смели действия пред самоубийството. Трябва да изберем смелост, колкото и да е труден и болезнен пътят пред нас.

Amanda Rances Wang е дигитален дизайнер по търговия, защитник на живеещите с психични заболявания и основател на стартиране. Тя живее със сина си в Лонг Айлънд, Ню Йорк.

Ето най -добрият начин да се грижите за приятел, който се бори със самоубийствени мисли. И ето най -добрият начин да се говори за самоубийство, според психиатър.