Ако работодателите могат да се ангажират с тези 10 културни цели, е възможно работно място без изгаряне

По същество, ако хората, които управлявате, са изгорени, тежестта може да бъде (глътка) частично върху вас. За щастие има доста съвети, които експертите в организационното поведение и психологията ми казват, че могат да бъдат приложени, за да се смекчат ефектите на стреса във времето, като по този начин се намали изгарянето.

По-долу разгледайте ръководството за 10 стъпки, които работодателите и мениджърите могат да внедрят, за да предотвратят изгарянето по време на работа.

1. Полагайте истински усилия, за да получите точния човек за работата

Важно е да помислите за потенциала за изгаряне на служителя, преди дори да сте ги наели за роля, казва ученият по данни Джефри М. Доктор на Стантън, чието изследване фокусира удовлетвореността и стреса на работното място. „Работодателят трябва да внимава при проектирането на работата и да се увери, че наемат хора, които добре отговарят на работата“, казва той.

Един концептуален инструмент, който може да помогне, е пригодността на човека-среда, която разглежда колко добре личността, нуждите, ценностите и способностите на кандидата се привеждат в съответствие с възприетите (а не обективните) реалности на тяхната работа. Колкото по -лошо е подходящо, толкова по -вероятно е служителят да изпита стрес и евентуално изгаряне. Тъй като изследванията показват, че споделените стойности между служител и работодател са критична част от този пъзел за предотвратяване на изгарянето по време на работа, предоставянето на Intel за етоса и културата на компанията в процеса на интервю може да бъде полезно.

2. Бъдете особено внимателни, когато наемате мениджъри

Докато страхотният шеф може да помогне да се направи нездравословно работно място приятно, дори най -здравословното офиси може да стане несъстоятелно под токсично ръководство. Д -р. Стантън се съгласява, отбелязвайки, че често има оборот, когато мениджърът е заменен от някой по -малко компетентен като шеф.

„Има много лоши лидерски навици (Е.g. микроуправление, променяйки се често мнението си) и много от тях ще причинят стрес на служителите, които работят за този човек."-ДАТА Учен Джефри М. Стантън, доктор

„Има много лоши лидерски навици (Е.g. Микроуправление, промяната на мнението ви често) и много от тях ще причинят стрес на служителите, които работят за този човек “, казва д -р. Стантън. И така, казва той, като внимателно наемате лидерски позиции, особено и по -нататъшно развитие на умения с допълнителни възможности за обучение, работодателите до голяма степен могат да помогнат за оформянето на тази ситуация.

3. Бъдете ясни за (и се придържайте към) работни задължения

Има смисъл, че едно от най-индуциращите ми професионални преживявания беше, когато бях член на екип от шест човека, при което моите задължения за работа се разширяват извън обхвата на моята длъжностна характеристика и заглавието. За да избегнат стресови ситуации като тази, Байнтън казва, че е важно работодателите да предоставят ясни очаквания от самото начало и да получат потвърждение, че служителите разбират тези очаквания.

Оттам, казва д -р. Стантън, работодателите трябва да се въздържат от добавяне към тези очаквания, волно-неволно. "Има проблем, наречен Роля за претоварване, където по принцип сте наети за една роля, но всъщност трябва да изпълнявате друга роля, която наистина не сте знаещи", казва той. „Това е основен източник на стрес, като бъдете помолени да поемат отговорности, на които не сте сигурни, че сте способни."

4. Свържете точките между ежедневната работа и целите на компанията

Когато не работите за себе си, проследяването на причината за по-голяма картина се показвате всеки ден, може да бъде трудно да имате предвид. С течение на времето загубата на усещане за "защо" зад тренировка на заплащането допринася за чувствата на изгаряне, поради което Baynton препоръчва на мениджърите да помогнат на техните преки доклади да разберат тяхната стойност за организацията и техния принос към целите на организацията.

5. Налагане на разумно работно време

„Разумното работно време може да увеличи производителността, докато по -дългите часове могат да имат обратен ефект“, казва д -р. Лято. „[Работодателите трябва да са] готови да наложат разумно работно време, включително чрез изпращане на служители у дома в края на редовния си работен ден, ако имат проблеми с определянето на собствените си граници."

6. Насърчавайте автономността на служителите

„Нещо, което е много важно, е чувството за контрол, което има служител“, казва д -р. Стантън, който добавя, че най -общо казано, стресорите са по -въздействащи върху хората, когато не се чувстват така, сякаш могат да контролират средата си. „Когато работодателят постави изисквания на някой, че няма избор, няма начин те да се саморегулират с количеството на работата, напрежението, под което са подложени, или когато се справят с предизвикателни задачи, Шансовете за изгаряне са много по -високи.„Един от начините за отглеждане на чувството за автономия е позволяването на гъвкави графици, които признават, че различният начин на живот и предпочитания може да се възползва от различно работно време. Друг? Опции за отдалечена работа или всякакви други методи за улесняване на гъвкавостта.

7. Овластяване на служителите да бъдат лицата, вземащи решения

Д -р. Summers казва, че възприемането на стил на управление на участието може да помогне на служителите да се чувстват сякаш нещата не им се случват просто, но че са част от него, и д -р. Стантън се съгласява: „Да имаш този стил на управление на участието означава, че служителите могат да окажат някакво влияние върху това как избухват нещата и дори ако поискате предложения от служителите, но след това не сте в състояние да следват всички тях, просто шансът да чуете гласа си също може да бъде редуктор на стреса “, казва той.

„Наличието на този стил на управление на участието означава, че служителите могат да окажат някакво влияние върху това как избухват нещата."-Dr. Стантън

Така че, ако вашият екип трябва да постигне цел, вместо да им казва как, първо поискайте принос и идеи.

8. Премахване на неефективността и бюрократичните изисквания

Ако някакви задачи се чувстват несвързани или ad hoc за нечия основна работа, защо задачите трябва да се случват? Д -р. Summers казва, че намаляването на това време е гадно може да бъде полезно за намаляване на изгарянето, особено ако рационализирането може да доведе до по -малко работно време.

9. Проверете често и бъдете отворени за обратна връзка

Тъй като изгарянето е резултат от лоша ситуация, съществуваща за дълъг период от време, DR. Стантън предлага работодателите да изпреварват това, като са наясно какво се случва със служителите. Независимо дали чрез проучвания, наблюдение, интервюта или прости срещи за докосване на базата, „просто продължете как се справят служителите по един или друг начин, за да можете да откриете тези стресори, преди да се превърнат в катастрофални“, казва той.

10. Помогнете им да намерят „героя“ вътре

Специалистът по организационно поведение Фред Лутанс, доктор на науките, разработи концепцията за психологически капитал (PSYCAP), която се състои от четири научно подкрепени, обучими способности: надежда, ефикасност, устойчивост и оптимизъм, известен още като герой. Когато се насърчава при индивиди, героят може да бъде ефективен инструмент за намаляване на изгарянето. „Красотата на тези психологически ресурси е, че те могат да бъдат разработени в сравнително кратка сесия на работилницата“, д -р. Лутанс ми казва. „Те всъщност могат да използват сервис като амортисьор за изгаряне.„Обучението на героите разчита на техники за клинична психология във всяка от четирите области. „Например, има експерти в клиничната психология, които тренират надежда от години и същото е вярно в областта на ефикасността, известен също като увереност и т.н.," той казва.

Но ако приемем, че не сте обучени в областта на клиничната психология, фокусирани върху надеждата, ефикасността, устойчивостта и оптимизма, как точно, ако продължавате да обучавате служителите си, за да развиете своя Psycap? Започнете, като слушате този подкаст, в който DR. Luthans обяснява как да насърчавате концепцията на работното място за по -щастлив, по -здравословен, (и по -продуктивен, да зареждате) екип.

Търсите да предотвратите изгарянето на работа, като промените напълно кариерните алеи? Ето как да го накарате да се случи. Или използвайте вашия тип Myers-Briggs, за да научите за някои от най-добрите работни места за вас.