5 общности за самообслужване, посветени на насърчаване на психичното здраве на черните жени

По-долу намерете 5 общности за самообслужване за черни жени, които си заслужават да се проучат.

1. Терапия за черни момичета

Полицията убива повече от 300 черни американци всяка година в U.С., Според проучване от 2018 г., тези убийства влияят пагубно. Терапията обаче отдавна се счита за табу в нашата общност, а достъпността на терапевтичните услуги също играе значителна роля за липсата на психично здраве, която черните хора са склонни да търсят.

Точно там идва терапията за черни момичета: Това е онлайн общност с подкаст и страница в Instagram, пълна със съвети, които не само дестигматизират, но и насърчават психическото благосъстояние на черните жени. Можете да намерите полезни ежедневни напомняния на страницата в Instagram, които се удвояват като повдигащи съобщения, като „Поемете дълбоко дъх. Освободете раменете си. Разкопчайте челюстта си.„Терапията за директорията на черните момичета също може да ви помогне да намерите терапевт, който по своята същност разбира нюансираните чувства и преживявания, които идват с навигацията по света като чернокожа жена.

2. Черно момиче в ом, ръководени медитации

Медитацията е широко известна със своите полезни ефекти на психичното здраве. И по време на това невероятно високо напрежение, мнозина от нашата общност може да страдат от депресия и тревожност, пряко свързани с това, което психологът Джой Дегури, доктор на науките, призиви, синдром на след травматичен роб, концепция, която е в центъра на нейната семенна книга и която тя Определя като „условие, което съществува като следствие от многогенерационното потисничество на африканците и техните потомци, произтичащи от векове на робството на чат."

Черно момиче в Ом, уелнес общност, създадена да помогне на черните жени да дишат лесно, предлага ръководени медитации, които правят практикуването за първи път приветливо преживяване. За начало има три медиации, предназначени да помогнат в конкретни области в живота ви: изобилие, интуиция и сила на приемане. Без значение откъде започвате, успокояващите звукови хапки ще се чувстват като добре дошъл дъх на чист въздух.

3. Добре четено черно момиче

Добре четеното черно момиче е книжен клуб изключително за черни момичета, жени и не-бинарни читатели и писатели. Общността организира годишен литературен фестивал, където нашите гласове са начело на разговорите, които водят. Общността също редовно лекува списъци за четене, включващи работа от класически и съвременни писатели на черни жени.

С предложения като Тони Морисън Най -синото око и на Мики Кендъл Феминизъм на качулката, Един превъртане на добре четената емисия на Black Girl ще ви накара да пълните количката си с нови задължителни четене. Четенето отдавна е инструмент за нашето освобождение, което тази общност е извадила необходимо специално пространство за споделяне на нашите истории.

4. Girltrek

Girltrek е най-голямата нестопанска цел за обществено здраве за черните жени. Тя има за цел да вдъхнови черните жени да се разхождат като форма на радикална грижа и лечение, за да можем да бъдем създателите на промени в нашите общности. Отвъд ходенето колективът насърчава дейности, които поддържат физическата активност чрез ходене, като например да имате пикник на верандата и да участвате в молитва за изгрев, и всякакъв брой други идеи, представени в неговите 100 радикални идеи за самолетен контрол.

Girltrek предлага и програма, наречена 21-дневен Black History Bootcamp, която по принцип е котел на Черно сестринство. Присъединявайки се, ще получавате ежедневни вдъхновяващи истории на черната история, плейлисти и ще бъдете свързани с общност от жени, с които да разговаряте по време на вашите разходки.

5. Клуб на Етел

Клубът на Бруклин Етел е социален и уелнес клуб, предназначен да празнува цветни хора. Когато пандемията удари по -рано тази година, организациите бързо се завъртяха от офертите на IRL за осигуряване на цифрово безопасно пространство за черно ментално уелнес. Клубът на Ethel вече редовно е домакин на виртуални глобални сесии за изцеление и скърбяне, по време на които лицензираните черни терапевти ръководят групите чрез сложните емоции, която нашата общност обработва в момента.

Ако през това време се интересувате от насочване на енергията си в творчеството, членството в Digital Club House на Ethel ($ 17 на месец) осигурява достъп до редица творчески работилници. Независимо дали се интересувате от сесии за подкастинг или писане през тревожни времена, тези курсове са полезни при създаването на пространство, за да позволят на нашите гласове да се излекуват чрез нашата съпротива.