Ако виждането на някой друг джадг ви кара да се тревожите, вие не сте сами-защо това явление се случва
Някои участници дори споменаха, че се отказват от определени социални дейности поради дискомфорта си от виждането на повтарящи се движения на други хора и жестове, за които е вложено, че Мизокинезия може да има сериозен отрицателен ефект върху нечий социален и емоционален живот. Jaswal и нейните колеги подозират, че този ефект се увеличава с възрастта, тъй като възрастните възрастни с Misokinesia съобщават за по -малко удоволствие от социалните дейности.
Какви неща задействат misokinesia?
Някои хора имат лесен момент да настройват определени аспекти на средата си, като да видят някой да потупва пръста си или да подскача крака си. За някой с Мизокинезия обаче повтарящият се характер на тези движения-и фактът, че някой друг ги прави-особено нервен, обяснява Джасвал. Наличието на някой друг в рамките на техния поглед може да ги накара да се чувстват напрегнати, неудобни или, както в моя случай, да имат затруднения с концентрацията.
Има и разлики между хората по отношение на движенията, които задействат Мизокинезия, казва Хейли Нелсън, доктор по психология и основател на Академията за когнитивна и поведенческа невронаука. Човек дъвче дъвка може да бъде спусък за вас, като същевременно причинява дискомфорт за някой друг с misokinesia. Може би спусъкът им е да виждат някой да върти косата си. Също така, някои „повтарящи се движения могат да доведат до по -силни реакции поради тяхната честота или ритъм“, DR. Нелсън обяснява. Значение: Вашият партньор бързо потупва крака си, докато гледате телевизия, може да ви стресира повече, отколкото ако го правеха по -бавно.
Защо не някой друг би ни разтревожил?
Може да изглежда странно да се притесняваш от нещо толкова светско, колкото някой друг да се присмива тикове. Но не сте сами да се дразните. Някои хора, вместо да имат визуална чувствителност, имат силна отвращение към определени звуци, като да чуят някой да дъвче или да удари устните си.
Всъщност „misokinesia може да бъде най -добре разбран като колега към мизофония“, DR. - казва Нелсън. „Мизофонията е състояние, при което специфичните звуци предизвикват интензивни емоционални реакции, често водят до чувство на дразнене или дистрес.”
Невролозите все още се опитват да разберат какво стои зад Мизокинезия. Те смятат, че вероятно включва огледални неврони, които са вид мозъчна клетка, които играят критична роля в разбирането и имитирането на поведението на другите. Невроните общуват помежду си, като изпращат електрически импулси или химически пратеници. И така, когато видите някой друг да извърши действие и да помисли да го направи сами, тези огледални неврони са склонни да се активират.
Например, ако видите някой, който яде горещ фъдж сол (и случайно харесва сладолед), огледалните неврони в мозъка ви се активират, сякаш хапвате това шоколадово лакомство. Огледалните неврони също са замесени, когато се промъкнете, след като видите някой да им блъска главата или да забие пръста си. „При индивиди с мизокинезия може да има повишена чувствителност или променена обработка в тази огледална невронова система, което води до дискомфорт“, DR. Нелсън обяснява.
Дали определени настроения го влошават?
Изследванията все още не потвърждават дали настроението или емоционалното състояние на човек влияят на това колко интензивно изпитва мизокинезични реакции, казва Джасвал. Тя и ДР. Нелсън е съгласен, че има интуитивен смисъл, че определени емоции могат да увеличат вашия дискомфорт, когато видите някой друг. „Засиленият стрес, тревожност или раздразнителност може да засили дискомфорта, изпитван при свидетел на задействащи движения“, д -р. - казва Нелсън.
Например, когато се занимавах с теста си, комбинацията от безпокойство и натиск във времето вероятно е добавена към нивото на напрежението ми-и колко много ме притеснява кракът на моя връстник. Други фактори като умора също могат да намалят способността ви да толерирате отрицателни емоции, DR. - казва Нелсън. Например, когато не сте получили достатъчно сън, може да се почувствате раздразнителни, което от своя страна ви прави по -податливи на задействане от повтарящи се движения на някого.
Има ли нещо, което можем да направим за управлението на misokinesia?
В своите изследвания на Мизокинезия Ясвал установи, че хората, които отчитат високи нива на тази зрителна чувствителност, са склонни да използват техники „които или ще блокират зрителното си поле, или се отстраняват от ситуацията, за да не се налага да виждат визуалните задействания.„Тези стратегии за справяне осигуряват известно облекчение, но не винаги е възможно да оставите или блокирате тригери, без да привличате вниманието към себе си.
За щастие, има и други стратегии, които можете да използвате за управление на страданието, причинено от misokinesia. Някои хора се възползват от практикуването на техники за внимателност като дълбоко дишане и упражнения за заземяване. „Разработването на осъзнаване на вашите задействания и придружаващите емоционални отговори може да бъде първа стъпка за управление на Мизокинезия“, DR. - казва Нелсън.
Jaswal and Dr. И Нелсън препоръчват техники за когнитивно -поведенческа терапия (CBT), които се фокусират върху научаването да разпознавате безполезно поведение и развиване на увереност в способността ви да решавате проблеми. CBT може да помогне за промяна на негативните мисловни модели, свързани с misokinesia и да помогне за облекчаване на емоционалния дистрес. Пример би бил да разпознае негативна мисъл от рода на „Не мога да се съсредоточа, докато тя потупва крака си“ и го заменя с по-успокояващо самообщех на време. Кракът й няма отношение към моите таланти и способности.”
Тъй като Misokinesia може да повлияе на качеството на живот на човек или насладата от социалните дейности, струва си да потърсите помощ от специалист по психично здраве, за да обсъдите стратегии или терапии, за да помогнете за намаляване на интензивността на мизокинейчните реакции, ако ги намерите да пречат на ежедневието си. Например, терапевтът може да препоръча интервенция, която включва „постепенно излагане на задействащи движения, в контролирани настройки, за да помогне за десенсибилизиране на реакцията на мозъка във времето“, DR. - казва Нелсън.
Имайте предвид, че няма нищо по своята същност лошо или вредно в преживяването на Мизокинезия. Той просто показва сложността на мозъка ни и как те реагират на обикновените стимули в уникални и понякога неочаквани-ако не винаги приятни пътища.
Цитати + кладенец + добри статии Референтни научни, надеждни, скорошни, стабилни проучвания за архивиране на информацията, която споделяме. Можете да ни се доверите по вашето уелнес пътуване.
- Jaswal, Sumeet m. и др. „Мизокинезия е чувствителност към виждането на други, които са разпространени в общата популация.” Научни доклади, том. 11, 2021, https: // doi.org/10.1038/S41598-021-96430-4.
- Ferrer-Torres, Antonia и Lydia Giménez-llort. „Мизофония: Систематичен преглед на настоящите и бъдещите тенденции в тази нововъзникваща клинична област.” Международно списание за изследвания на околната среда и обществено здраве том. 19,11 6790. 1 юни. 2022, doi: 10.3390/ijerph19116790
Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.
