Ако сте жена, ето защо проблемите ви с червата не са само в главата ви
За защитниците на уелнес в Renewlife® създателите на пробиотични добавки, формулирани за жени, е крайно време да ни нормализираме разговора за проблемите с червата, които засягат близо 100 милиона жени. (Чувствайте се свободни да съберете челюстта си от пода, след като чуете този зашеметяващ номер.)
Време е да нормализираме разговора за проблемите с червата, които засягат близо 100 милиона жени.
Реалността е ежедневно милиони жени безшумно търпят симптоми на дисбаланс на червата, включително запек, диария и дискомфорт след хранене. "Бих казал, че по -голямата част от населението има известна степен на дисбаланс на червата, поради перфектна буря от фактори, като прекомерна разчитане на антибиотици, възпалителни храни в нашата диета, хроничен стрес и повсеместността на глифозат (от пестицида за обобщение ) В нашата храна и чешмяна вода ", казва холистичният психиатър Елън Вора, доктор по медицина.
И така, как точно изглежда оптималното здраве на червата? Според д -р. Вора, това означава, че се пукаш като часовник всяка сутрин (TMI? Съжалявам, че не съжалявам), стомахът ви се чувства комфортно дори след като ядете, а нямате киселини, хемороиди, подуване на корема, газ, изгаряне, разхлабени изпражнения или мънички заешки пуни.
Дали някое от тези неща описват вашата ситуация на червата? Тогава може да искате да слушате четири неща, които всички трябва да знаят за жените, а не проблеми с здравето, тъй като те определено не в главата ти.
Превъртете надолу за 4 околни истини за здравето на червата на жените.
1. Много жени се чувстват виновни за проблемите си с червата и в крайна сметка остават недиагностицирани
Когато се чувствате подути или запек, вероятно го обвинявате в нещо, което сте яли. Безвреден, нали? Не толкова.
Проблемът е, че след като придобиете навика да обвинявате проблемите си с червата на собствения си избор, не стигате до крачка напред, за да потърсите по -голямо обяснение. И не само вие: „Жените са склонни да се обвиняват за почти всичко“, д -р. Казва Вора. „Може да си помислим:„ Не съм ял достатъчно чисто, така че сега плащам цената. Това е, което заслужавам."
Проблемът се изостря от липсата на разговор около често срещаните храносмилателни проблеми. Тъй. Но следващия път, когато вземете напитки с вашите момичета, опитайте да попитате какви са техните здравни ситуации на червата. Шансовете са, че са в подобна лодка.
„Може да си помислим:„ Не съм ял достатъчно чисто, така че сега плащам цената. Това е, което заслужавам."
„По -специално със здравето на червата на жените, мисля, че много жени са се примирили с това, че имат хронична дисфункция на червата, мислейки, че това е неизбежно или свързано с нещо, което на пръв поглед е извън техния контрол, като техния менструален цикъл или нивата на стрес“, казва тя тя.
Въпреки че жените са по-склонни от мъжете да изпитват хронични храносмилателни заболявания, като синдром на раздразненото черво, според последните проучвания, те също толкова вероятно ще помитат симптомите, свързани с червата под килима. „От една страна, тези признаци на дисбаланс на червата са толкова често срещани в съвременния живот, много от нас просто приемат, че е нормално“, д -р. Казва Вора. Newsflash: Не е.
2. Проблемите с червата не се ограничават до храносмилателната ви система
Когато пускате ежедневния си пробиотик, правите повече от солиден за червата си. Чрез въвеждане на множество висококачествени щамове от добри бактерии във вашия микробиом, вие помагате да засилите цялостното си благополучие, от кожата си до енергийните ни нива.
Но връзката между вашите пробиви или енергийни спадове и дисбаланс в червата ви не винаги е очевидна. Погрешното схващане, че „храносмилателните проблеми са ограничени до храносмилателния тракт“, е друг фактор, който не позволява на жените да получат правилна диагноза, DR. Казва Вора.
„Смятаме, че ако имаме подуване на корема или диария, това означава, че червата ни са нездравословни, но не успяваме да признаем, че има дълбоки последици за здравето ни“, казва тя тя. „Тази дисфункция не се ограничава до червата ви, но всъщност влияе върху психичното ви здраве, хормоните, периода, кожата, ставите, енергията ви, имунитетът ви, рискът от развитие на автоимунно заболяване и почти всичко останало.”
3. Женските микробиоми са различни от мъжете
Сравняването на проблемите с червата ви с гаджето или желязото си стомах на малкия брат е загубена причина. Червата ви като жена ще бъдат по своята същност различни.
„За едно нещо микробиомите на червата на жените се изместват с нашите цикли“, DR. Вора обяснява. В допълнение, вашата флора на червата е повлияна от продукти, фокусирани върху жените, включително грим, парфюм и контрол на раждаемостта, а също така може да бъде засегнато от специфични за жените житейски събития като бременност.
Долен ред: проблемите ви с здравето на червата не са само за това, което ядете и правите за тялото си. Има много фактори, които често са извън вашите ръце, които се отказват от вашата флора.
4. Вие мога Направете нещо, за да облекчите симптомите си
Въпреки че може да се почувства, че жените са получили краткия край на пръчката, когато става въпрос за оптимизиране на здравето на червата си, има стъпки, които могат да се предприемат за облекчаване на вашите симптоми-защото определено не би трябвало да живеете просто с тях.
Д -р. Vora препоръчва да се предприемат малки стъпки, като избягване на възпалителни храни, увеличаване на храни за лечение на черва като костен бульон, гхи и ферментирали храни (или пробиотична добавка) и отделяне на време за дъвчене старателно.
„Без да оказвате натиска и вината за„ чисто хранене “върху себе си, струва си да се признае, че можете да извървите дълъг път към изцелението на червата си, като следвате интуицията на тялото си и прехвърляте избора си на храна към храни, които са съгласни с тялото ви“, тя тя казва. „По принцип всичко това е изкуство да слушаш тялото си и да си нежен с него."
В партньорство с Renewlife®
Най -добра снимка: stagsy/ boris jovanovic
