Ако ще пикаете под душа, това е правилният начин да го направите, според тазовия PT

Няколко други „не“ от д -р. Питърсън: Не понасяйте, докато вървите. Вместо това помислете за йога клек (Маласана). „Влезте в позиция на дълбока клек. Почивайте лактите на бедрата и се наведете леко напред “, казва д -р. Питърсън. След като сте в позиция, нежно вдишвайте и освободете пикочния си мехур, докато приключите с всичко. След това можете да се занимавате с вашия душ бизнес без прекъсване (и без да се притеснявате за здравето на тазовото си дъно). И ако сте разочаровани от това, са Стискане в някаква мобилност работи, докато изпразвате пикочния си мехур.

Имайки предвид всичко това, можете да пикаете в душа в мир (и да се смеете добре, докато сте в него).

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.