Ако сте се търкаляли с пяна, ето защо трябва да опитате „люлеене“

В сравнение с валяк от пяна, използването на метода на люлеене се чувства като много по -хардкор и насочен начин за разтопяване на мускулната болезненост. „Традиционните ролки от пяна имат ограничена способност да модулират налягането и да влязат в по -малки райони“, казва Хетрик. Той е прав-правият ръб на рокера наистина може копайте В там и е лесно да го използвате като начин за извършване на освобождаване на Trigger Point. „Комбинацията от различните зони на интензивност плюс специфичните техники осигурява все по -нарастващи начини за подобряване на мобилността, тъй като ставате по -опитни и можете да толерирате по -агресивна тъканна работа."

Докато лежах на пода с моя четвор на върха на ръба на високоинтензивността на рокера, се почувствах като нож, който се реже точно там, където мускулите ми стават наистина, наистина плътно, но по терапевтичен начин. Когато станах и се разхождах след това, имаше чувството, че тялото ми е било изтръгнато или като че ли току -що съм свършил каросерията. Това нещо не е шега-наистина може Скала Светът на мускулите ви.

Има и метод на мързеливо момиче, който би могъл да замени валката ви от пяна: подвижен щифт, който работи за изтласкване на мускулната болезненост. И ето защо трябва да помислите за проследяване на възстановяването си.