Ако сте седяли на бюро по цял ден, тази 13-минутна тренировка мобилизира всяка фуга в тялото ви

След като облечете йога дрехите си и разгърнете постелката си, ще бъдете третирани с много движения, за да мобилизирате бедрата, раменете, коленете и други стави. Някои акценти включват вкусното 90-90 участък, рамото и кучета за птици. Само за 13 минути ще сте готови и готови да се насладите на ново усещане за свобода в тялото си.

Независимо дали използвате рутината за бърза мобилност на Summers като загряване, охлаждане или като самата тренировка, тази тренировка ще прелети от. И по времето, когато тя призовава за последния ход на мобилността, по принцип ще се задържите, че „Обичам те“ знака на ставите ти… точно както Тейлър Суифт направи на Лукас до пътя назад, когато.

В тази бележка сте готови да се мобилизирате.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.