„Аз съм балет танцьор и това са 5 -те неща, на които разчитам, за да накарам краката си да се почувстват по -добре след дълъг ден“
Е, за танцьора на американския балет Катрин Борен (който е познат в света на балетната, че има особено уау достойни крака), това е просто част от работата. В някои балети тя дори трябва да скача на пръстите на краката си, сякаш обувката й чука пирон в пода, yikes!
И така, как тя се справя с болката от танците на Pointe цял ден? Когато напуска сцената и се отправя към дома, тя разчита на цял куп неща, които носят облекчение на краката си, за да може да танцува още един ден. Ето нейните задължителни:
Експерти в тази статия
- Катрин Борен
1. Накисване на сол на Epsom
Когато сезона на изпълнението и Борен танцува осем предавания седмично, тя взема до две бани Epsom на ден на ден. „Явствената баня със соли помага при възпаление и подуване“, казва тя. Това не е всичко това минало през сезона на изпълнение, Борен получи заразена царевица, а редовното солско накисване на Epsom помогна за почистването на раната и поддържането на бактериите в разстояние. „Това е моята работа, когато краката ми се нуждаят от малко допълнителни грижи“, казва тя. 
2. Безопасни маратонки
Въпреки че тенденциите в шикозните обувки винаги са изкушаващи, Борен се ангажира да бъде разумен. След цял ден в обувки Pointe, тя обвързва качествени улични обувки, за да предотврати потенциални наранявания. „Не мога да си спомня последния път, когато сложих токчета“, казва тя. Нейната маратонка по избор? APL обувки или хоки.
3. Добър разточник
В стремежа си да събуди мускулите си и. „Аз също използвам ръцете си, ако трябва“, казва тя. „Каквото се чувства добре.”
4. Ледено ледено бебе
Преди години гаджето на Борен й подари някои ортопедични чорапи за ледени опаковки. Тя смяташе, че са предназначени само за възрастни хора, но сега те играят централна роля в нейния процес след изпълнение. „Държа ги във фризера си и ги поставям през цялото време“, казва тя. „Това беше идеалният подарък, който ми означаваше толкова много.”
5. Успокояващи контраританти
Борен казва, че е гадник за изпитано актуално облекчение на болката. „Аз съм стар-училище-използвам балсам„ Тигър “, казва тя. „Обикновено го слагам около арка, ахилесово сухожилие и прекарвам известно време, масажирайки го.”По време на сезоните на изпълнение, Борен се движи през този процес веднъж на няколко дни.
Но не забравяйте:
Понякога грижата за краката е толкова много за това, което не правите, колкото и за кои продукти използвате. Борен, например, никога не получава педикюри. „Честно казано, да изглеждаш хубаво е последното нещо на ума ми“, казва тя. „За мен е наистина важно моите каюси да останат толкова трудни и груби, колкото са, въпреки че не е доста сайт. Аз също не харесвам други хора да ми режат ноктите на ноктите. Познавам краката си толкова добре, така че аз съм единственият, който знае точната дължина и форма, те трябва да бъдат.”
