Активен диван картоф ли сте?„Ето как да разберете и защо наистина има значение за вашето здраве

Ако в момента сте част от групата „Active Couch Potato“, знайте, че не сте сами. "Това е доста често", казва Хоуъл. „Обучих професионалисти през годините, вариращи от писатели, административни работници и корпоративни изпълнители, които в по -голямата си част прекарват по -голямата част от деня си, седнали след или преди да ме видят за тренировката си.„Той добавя, че в зависимост от вашата работа, може да имате минимални възможности да изтече кръвта си. Например, ако сте секретар, банков касиер или шофьор на Uber, може да е по -трудно да намерите чисти в ежедневието си.

Препоръка на Хоуъл? Дай всичко от себе си. „Нагоре си спретнато, като поемете по стълбите, отидете на бърза разходка след обяда и вечерята ви или правите леко разтягане на бюрото си“, казва той. „Това са всички неща, които правя ежедневно, за да помогна за увеличаване на ползата от действителната ми 30-минутна тренировка.„Дори ако това означава да направите няколко лицеви опори на почивка в банята, знайте, че правите огромни крачки към грижата за себе си.