Аз съм кардиолог. Ето защо насърчавам всеки бегач да се съсредоточи върху своя „завинаги темпо“ за здравето на сърцето

Ако решите да започнете да повишавате пробег седмица през седмицата, не забравяйте да отидете бавно и да се грижите за тялото си по пътя. „Разбира се, трябва да хидратирате и да спазвате обичайните правила на главно плоски бягащи, а не твърде много хълмове-и просто бягате, за да се забавлявате“, казва д-р. Хигинс. Това е вашето "завинаги" темп, в края на краищата. Се настанете, бягащи сме тук за дългия път.

Не забравяйте да се охладите!

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.