„Аз съм хиропрактик и затова трябва да носите възглавница за самолет на бюрото си“

Колко време трябва да носите възглавница за самолет на бюрото си?

Що се отнася до носенето на възглавница за самолет, докато работите, хиропрактикът в социалните медии препоръчва да започнете бавно. „Продължителността на носенето на възглавницата на бюрото ви варира в зависимост от личните предпочитания и нивата на комфорт“, казва той. „Не забравяйте да правите почивки и да се разтягайте редовно, дори когато го носите.”

И ако изпитвате болка и възглавницата за шията просто не е за вас, DR. Smolich предлага преконфигурирането на работната ви среда, за да бъде по -подкрепяща за вашето тяло. „Опитайте да регулирате екрана на стола и компютъра си, за да поддържате правилната стойка, направете чести почивки, за да се разтягате и да се движите наоколо, да направите разтягане на шията и раменете, упражнения, използвайте преобразувател на бюро или бюро, за да превключвате и включете ергономични аксесоари за бюро като крака, китка почива или възглавница за лумбална опора “, казва той. Но най -важното е, че ако изпитвате постоянна болка в шията и гърба, говорете с квалифициран здравен специалист като хиропрактик.

Маркирайте тази 13-минутна рутина на шията и рамото за следващия път, когато се нуждаете от почивка:

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.