„Аз съм дерматолог, който редовно лекува рак на кожата-са 5 неща, които бих искал всеки човек да знае за увреждане на слънцето“
2. Всеки може да получи рак на кожата, независимо от цвета на кожата
Докато хората с по -леки тонове на кожата са по -склонни да получат рак на кожата, това не означава, че хората с по -тъмни тонове на кожата са имунизирани. „Хората с по -тъмни тонове на кожата все още могат да получат рак на кожата“, казва д -р. Лий. „И често, когато развием рак на кожата, той е хванат на по -късен етап и е по -малко вероятно да оцелеем или да имаме добър резултат с рак на кожата.„Така че независимо от тена си, обърнете голямо внимание на това как го защитавате и не забравяйте да проверявате кожата си веднъж годишно.
3. Използването на слънцезащитен крем с широкоспектърна с поне SPF 30 е основната линия
Не всички слънцезащитни продукти са създадени еднакво. Д -р. Лий казва, че винаги трябва да търсите слънцезащитен крем с широк спектър, "което означава, че блокира UVB и UVA лъчи, които са двата основни типа ултра излъчване, които достигат до земната повърхност", казва тя, казва тя. Плюс това, искате да сте сигурни, че има коефициент на защита на слънцето (SPF) от поне 30. "Знаем, че оценката на SPF 30 обикновено означава, че той блокира около 97 процента от UVB лъчите", казва д -р. Лий.
4. Трябва да нанесете (и да кандидатствате) достатъчно слънцезащитен крем
„Реалността е, че повечето от нас не прилагат достатъчно слънцезащитен крем и тогава повечето от нас не се прилагат толкова често, колкото трябва“, казва д -р. Лий. Ако не използвате нужното количество продукт, не получавате толкова защита, колкото може да мислите-ако прилагате само наполовина толкова SPF 30, колкото ви е необходимо, наистина получавате само SPF 15 защита. За да покриете тялото си, използвайте количеството продукт, който трябва да напълните изстреляна стъкло, а за лицето си направете знак за мир и изтеглете линии на продукта над два от пръстите си.
Без значение колко слънцезащитен крем прилагате в a.m., Вие също трябва да прилагате отново редовно. „Искаме да сме сигурни, че хората отново прилагат, обикновено на всеки два до четири часа, в зависимост от вашата експозиция на открито“, казва д -р. Лий. Тя препоръчва да се прилагат по -често, ако се потите, във и извън водата или в близост до отразяващи повърхности като сняг или пясък.
5. Защитните слънчеви дрехи могат да направят голяма промяна
Ако прекарвате много време на открито, можете да се възползвате от инвестиране в слънчево-защитни дрехи. "Тези дрехи са защитни, тъй като са или физически защитни ръкави, дълги ризи, шапки от средата-или защото са направени от тъкани, които имат UPF оценка", казва д-р. Лий. „Тази„ ултравиолетова оценка на защитата “е стандартна мярка за това колко ултравиолетово излъчване самата тъкан филтрира, така че често ще виждате UPF оценки от 30 или 50 на някои дрехи.„Така че удвояване на стандартния си слънцезащитен крем с шапка и слънчева риза и ще сте готови безопасно да се насладите на лятото напред.
о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете Y "UR награда" моментално.
