„Аз съм HIIT фитнес инструктор и сертифициран диетолог и това е, което ям за максимална енергия в тренировката си

Разбира се, вие също не искате да ядете прекалено голямо количество храна, преди да започнете да затопляте дори, ако мега-snack включва всички правилни хранителни вещества. „Не искате да ядете голям протеинов бар, напитка с висока захар като сода или някакво голямо хранене точно преди вашата тренировка. Дръжте закуската малка, но с правилните хранителни вещества и тя ще ви преведе през HIIT клас в най -добрия случай “, казва Гарсия.

Сега, когато знаете науката зад храненето преди фитнес, вие сте готови да стигнете до добрите неща. И под това имам предвид ... закуската. По -долу Гарсия споделя четирите си любими закуски за носене преди, *ах *, хайтинг фитнеса.

4-те най-добри закуски за хапване преди HIIT тренировка, според диетолог

Накратко: Всички тези критерии означават, че избирането на закуска преди HIIT не е точно просто. Но през цялото си време преподава HIIT и изучаване на храненето, Гарсия има няколко закуски, които можете да откраднете за себе си.

• Малък банан с орехово масло
• Гръцко кисело мляко с горски плодове
• Протеинов шейк с ниска захар
• Цял пшеничен тост с няколко филийки авокадо

Така е и науката за закуска преди тренировка официално ..? Не точно. „Всички са различни и това, което работи перфектно за един човек, може да не е оптимално за друг човек. Изборът на храни, които работят за вас въз основа на вашите цели, здравословни условия и предпочитания, е важен и за създаване на устойчиви и успешни резултати “, добавя Гарсия. Затова вземете предпочитанията й за закуска като предложение и Експеримент със собствени тренировки?

Преместете се с това цялостно тяло, без оборудване HIIT тренировка: