„Аз съм невролог и това са здравословните храни, които ям всеки ден“

Гледайте видеото по -долу, за да научите повече за ползите за здравето на нахута:

Когато приготвя храните си, д -р. Rajneesh казва, че обича да използва много подправки, свързани и с полза на здравето на мозъка. Любимите му: куркума, чесън и канела. „Опитвам се да ги включа в месото и боба си, докато ги приготвям за вечеря или обяд“, казва той. Изследванията показват, че куркуминът (активната съставка в куркумата) може да има значителен ефект върху паметта и вниманието при възрастни на възраст от 50 до 90 години, които са имали леки оплаквания от паметта. Чесънът е не само свързан с понижаване на възпалението, но и добър източник на витамини и минерали, включително витамин В6 и магнезий, свързани с повишаване на настроението и подобряване на здравето на мозъка. И канелата е показала, че потенциално има невропротективни ползи при пациентите на Паркинсон.

Какъв д -р. Показването на хранителните навици на Rajneesh е, че има много храни, свързани с здравето на мозъка, което позволява много начини да проявите творчество. "Не забравяйте, че няма перфектна диетична формула", казва той. „Опитайте се да направите това, което можете с бебешки стъпки. Само вие знаете живота и тялото си."

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.