„Аз съм невролог и по този начин намаляването на здравето на очите влияе върху мозъка ви“

Ключът към поддържането на невропластичността е да поддържате мозъка си активен. „Невропластичността се индуцира от изстрелване на невронна активност-мозъчни клетки“, казва DR. Чой. „Когато изстрелящата мозъчна клетка е в състояние да индуцира изстрелване на други мозъчни клетки във верига, тази верига има тенденция да стане по-силна (физическите връзки между тези клетки се развиват)-„ неврони, които стрелят заедно, свързват заедно заедно, свързват заедно.- -

Корелацията между загубата на зрението и спада на когнитивната функция

Докато точната връзка с причината и ефекта все още се разследва, DR. Begeti казва, че има няколко причини за корелацията между очите и мозъка (и между загубата на зрение и спад на когнитивната функция). „Състояния като диабет и високо кръвно налягане влияят на кръвоносните съдове както към мозъка, така и в очите, което води до когнитивно увреждане и загуба на зрителни случаи“, казва тя тя. С други думи, същите здравословни проблеми, които увреждат зрението, също увреждат познанието, така че има смисъл и двете да се появят при едни и същи индивиди.

Невролог и Измиване на мозъка Авторът Дейвид Перлмутер, доктор по медицина, е съгласен с тази хипотеза, отбелязвайки, че окото и по -специално ретината не реагира добре на въпроси като лошо кръвоснабдяване, увреждане на артериите, възпалението и процес, наречен оксидативен стрес, при което свободните радикали надвишават на Способността на тялото да защитава от тях. И мозъкът, според него, се влияе отрицателно от тези проблеми.

Д -р. Чой добавя към това, отбелязвайки, че „основните клетъчни механизми за възрастова дегенерация се разпадат в окисляване, гликозилиране и възпаление.„И трите неща допринасят за съдовите увреждания във времето, което води до възпрепятствано зрение и когнитивна функция. „Тъй като малките артерии се запушват, в крайна сметка малки парченца от ретината/мозъка умират (в резултат на микроинструкции)-оспорване на дегенерация“, обяснява той той. „Ето защо е толкова важно да се забави атеросклерозата или артериите, изпълнени с плака.„Имайки това предвид, той казва, че лечението на високо кръвно налягане, поддържането на кръвните захари в здравословен обхват и приемането на противовъзпалителна диета са всички средства за предотвратяване и смекчаване както на когнитивното, така и спада на зрението.

Дегенеративни когнитивни заболявания

Връзката за очи е силна и като такава може силно да се отрази един на друг. Според д -р. Perlmutter, дегенеративните когнитивни заболявания, като болестта на Алцхаймер, са класифицирани като възпалителни заболявания, което означава, че са причинени отчасти чрез възпаление в мозъка. „Така че всичко в дългосрочен план, което може да позволи възпалението да тлее [e.g. Лошата диета, липсата на упражнения и други избори за начин на живот] ще доведат до спад на зрението и по подобен начин ще повлияят на мозъка ", казва той.

Що се отнася до други избори за начин на живот, DR. Джианг казва, че подобна на изолация, да речем, по време на пандемия, която може да ускори както зрението, така и когнитивния спад. „Визуалната загуба не е само физиологична или биологична болест, а по -скоро психосоциална“, обяснява той. „Обществената и екологичната изолация може да има пагубно въздействие както върху физическото, така и върху психическото благосъстояние.”

По този начин връзката на очите на очите е малко безкраен кръг, тъй като това, което причинява когнитивният спад, може да доведе до визуален спад и обратно. "Има много отрицателни последици от загубата на зрителни данни като социално оттегляне, намалена физическа активност и депресия, всички от които са независими рискови фактори за развитие на деменция", казва д -р. Бегети.

Д -р. Чой разширява това, отбелязвайки, че „депресията може да доведе до намалена физическа, както и психическа активност; Има и специфични биологични пътища при депресия, които причиняват упадък на мозъка-така като намаляване на факторите на растеж на мозъка в областите на мозъка, като хипокампуса (един от основните центрове за памет в мозъка).”

Достатъчно е да се каже, че когато вашето зрение или познание започне да намалява, мозъкът и очите ви са принудени да работят по -усилено за обработката на нещата, което допълнително влияе върху техния упадък. Д -р. Бегети обяснява, че макар психическата стимулация да е добра за мозъка, тази форма на упорит труд не е. Тя го оприличава да ходи повече, когато имате контузия, която ви затруднява да ходите-всичко, което правите, е да се изостря в контузията.

За щастие, има начини за укрепване и обслужване на очите и мозъка. И това ще помогне да се избегнат проблеми с връзката между мозъка. Защото, NewsFlash, дегенерацията не засяга всички по същия начин.

Как да управлявате и предотвратявате проблеми с връзката между мозъка и окото

На първо място, ако забележите, че визията ви намалява, DR. Чой казва, че е наложително да насрочиш среща с Вашия лекар (и). „Много от причините за [проблемите на връзката между мозъка на очите] са обратими и провеждането на вашето зрително здраве може да разкрие проблеми, които да доведат както до визуални, така и до спад на мозъка (E (E.g. диабет, хипертония).”По този начин, д -р. Чой казва, че визуалният спад може да бъде „канарче в въглищната мина“ за цялостното здраве на мозъка-така че не го пренебрегвайте.

Друго нещо, което не бива да правите? Притеснявайте се за възможността за дегенерация. В крайна сметка е важно да се отбележи, че това не е запечатаната съдба на всеки възрастен човек. Д -р. Perlmutter настоява, че избирането на здравословен начин на живот през целия ви живот може значително да намали риска от проблемите, които причиняват загуба на зрение (и потенциална когнитивна дегенерация). Като доказателство той посочва проучване, публикувано в Архиви на офталмологията Това показа, че даването на цинк и антиоксиданти на възрастни хора с макулна дегенерация, свързана с възрастта.

Друго нещо, което можете да направите? Бъдете социални! „Голяма част от мозъка ни е посветена на социалната обработка: тълкуване на поведението на другите, или ментализацията, разговора и емоционалното нагласяване“, казва д -р. Чой. „Да останеш социален запазва мозъка си активен, което го поддържа здрав. [В края на краищата] мозъците се поддържат здрави от употреба, точно както другите възбудими тъкани, с които сме запознати (т.е. мускули). 'Използвай го или го загуби.- -

Д -р. Perlmutter нарича това знание „овластяване“ и казва, че макар да е вярно, че същите механизми, които увреждат зрението, влияят на познанието, това е под нашия контрол да избягваме и двете форми на влошаване. „Нашият избор на начин на живот трябва да играе огромна роля дали ще бъдем непокътнати когнитивно, когато сме на 85“, казва той. „Трябва да се упражнявате, трябва да имате питателна храна-и това, което означава това, е по-растителна, по-висока фибри-и трябва да направите всички останали неща, за да намалите възпалението в тялото си, като получаване Достатъчно сън, намаляване на стреса и излизане в природата. Тези неща работят.”