„Аз съм хранителен психиатър и това е, което аз винаги * имам в списъка си с хранителни стоки за психично здраве“
„Наричам ги„ обичайните заподозрени “, защото въпреки че може да знаем, че те не са най -добрите за нас, може да не осъзнаем, че те също влошават състоянията на психичното здраве“, казва тя. „Въпреки че е важно да имате някои приятни лакомства във време като този, ключовата дума е умереността. Имайте любимите си не толкова здравословни закуски, но ги споделяйте сред семейството си или просто да излъчвате по-малки порции."
Ако следвате DR. Съветите на Naidoo за ядене предимно диета и да се наслаждавате на лакомства умерено, тя казва, че няма да хвърлите тялото си и психичното здраве-за цикъл. Вместо храната да се влоши как се чувствате, това ще ви накара да се почувствате по -добре, независимо какво казват най -новите заглавия.
Ето няколко здравословни възможности за избор, които диетологът получава в Whole Foods:
