„Аз съм диетолог и това е 2-тенгредуалната закуска, която ям почти всеки ден“

Помислете за това вашето ръководство за по -здравословно печене. Имайки предвид богатите на хранителни вещества съставки и чувствителността към храната, нашите стъпка по стъпка видеоклипове ви научават как да обновявате някои от любимите си печива, без да се пропускате с аромат. Виж всички

Това беше векове, тъй като миналата седмица имах палачинка, когато отидох да посетя родителите си, и не можех. Отчаяно съм да пресъздам преживяването оттогава, но без обичайния шум, който смесването на тестото за палачинки води до това. Въведете последния епизод на Alt Bootcamp, В който треньорът по хранене и обучен готвач Миа Ригден споделя своята рецепта за палачинка за палачинки с лесна банана-като мама е направила, но по-добре (за вас).

Това е идеалната рецепта за наистина всеки вид домакинство, тъй като включва само две доста стандартни съставки: яйца и банани. По очевидни причини Rigden нарича получената смес---просто смесва бандата с два A "."Възхитителен.

Ригдън казва, че всяка сутрин храни бананови палачинки на сина си (и себе си), в голяма степен, защото е голям фен на хранителния профил на яйцата. "Те имат всички основни аминокиселини, толкова много протеини, имат омега-3 мастни киселини, [и] тонове витамини и минерали [включително] биотин и холин, което е наистина прекрасно за здравето на мозъка", обяснява тя тя. И тогава бананите също са страхотни, защото са лесни за усвояване, пълни с калий и точно точното количество сладко.

Въпреки това има един краен компонент на перфектната банация: Flip. "Ако сте ме следили по време на карантина, може би сте виждали много бананова торта, която се прелиства в моето домакинство", казва Ригден. Във видеото съпругът й прави отличията, докато споделя трите си ключа за перфектна техника. Гледайте видеоклипа, за да разберете какви са и да получите пълната демонстрация на бандата заедно с няколко очарователни Sous Chef-Hubby Fails.