Разопаковане на интернализираната хомофобия, която ме предпазва от празнуването на бисексуалността си

И така, можете да си представите моето объркване, когато имах зловещо подобен опит с Rosa, докато гледах Лизи Макгуайър на канала на Дисни като 8 -годишна възраст. мислех, Гордо? Сладко. Миранда? Също сладко! Честно казано, тези чувства уплашиха живите глупости от мен по това време.

Нанси Палома Колинс, LMFT, терапевт и мексикански американец от първо поколение, казва, че много хора като мен растат в домакинствата, където очакването е едно от хетеронормативността. Но на някой, чието чувство за идентичност не се вписва в тази форма, усещането за нужда да се съобрази с тези очаквания може да бъде смазващо и да доведе до чувство на неадекватност и неуспех. Това със сигурност беше така за мен, тъй като разбрах собствената си идентичност като бисексуална жена.

От толкова дълго време се страхувах да приема само да празнувам сексуалността ми от притеснение за това как моето непосредствено семейство и по-голямото мексиканско американско семейство ще реагират.

През по -голямата част от живота си живеех с по -малкия брат на майка ми, който е открито гей, откакто си спомням. Въпреки че няма недостиг на любов към него в моето семейство, родителите ми често биха казали, че „не са съгласни с неговия начин на живот."" Коментари като това са ме накара да треперя години наред при мисълта да изляза при тях. От толкова дълго време се страхувах да приема само да празнувам сексуалността ми от притеснение за това как моето непосредствено семейство и по-голямото мексиканско американско семейство ще реагират. Все още не съм разбрал как може да изглежда това, защото съм все още уплашен от това, което родителите ми ще кажат, когато изляза при тях.Този страх може да се дължи на интернализираната ми хомофобия и на 28-годишна възраст-като предимно бисексуална жена-най-накрая реших да разопаковам това.

Какво е интернализирана хомофобия?

Както често се случва при неявни пристрастия, много от нас дори не са наясно, че сме интернализирали хомофобни нагласи. Може да си помислите, че сте прогресивни (и всъщност може да сте), но също така е вероятно да придобиете поне някои хомофобни нагласи поради хетеронормативната презумпция в масовото общество. Ние сме бомбардирани с съобщения, които ни казват, че да сме прави, е единственият правилен начин да бъдем-който се подсилва поради липсата на queer представителство в медиите, включително филми, музика, реклами и телевизия. (Примери като гореспоменатата сцена в Бруклин девет-девет трябва да е нормално, не е забележително.) В крайна сметка, за да се разопаковат и преодолеят интернализираната хомофобия, интроспекцията и отражението са ключови.

Организаторът на общността и клиничния социален работник Рони Велиз, MSW, казва, че някой, който е интернализирал хомофобията, е научил отрицателни стереотипи или митове за странни хора (макар и не непременно умишлено) и ги счита за верни. Тази дезинформация-което може да засегне всеки, независимо от половата идентичност или сексуалната ориентация, може да идва от семейството, квартала, политиките, новините и поп-културата.

Някой, който е интернализирал хомофобията, е научил отрицателни стереотипи или митове за странни хора (макар и не непременно умишлено) и ги държи за верни.

Освен това може да означава различни неща. Докато много хора могат да свалят хомофобията до „страх от гейовете“, това определение липсва критичен нюанс и текстура. Encyclopædia britannica стига до тази вариация по -ясно в своето определение на термина: „културно произвежда страх или предразсъдъци срещу хомосексуалистите… въпреки че наставката Фобия Като цяло обозначава ирационален страх, в случая с хомофобията, думата вместо това се отнася до нагласа на отношението, вариращо от лека неприязън към отвращение от хора, които са сексуално или романтично привлечени от индивиди от същия пол."

Когато знаете, че има хора, които биха могли да „се отвращават“. Осъзнавайки, че моята интернализирана хомофобия като бисексуална жена вероятно е водещата причина за сдържаността ми да изляза при родителите ми, потърсих помощта на експерти, за да разбера стратегии, за да разопаковам това.

3 стратегии за разопаковане на интернализираната ми хомофобия и празнуването на бисексуалната ми идентичност

1. Създайте времева линия, която подробно описва това, което съм чувал за хората, които са бисексуални

Това упражнение за създаване на времева линия, казва Велиз, може да ми помогне да разбера, когато започнах да развивам интернализирана хомофобия, която от своя страна може да ми помогне да демонтирам задържането, което има в живота ми. Това е така, защото процесът ми позволява да заменя настроенията с нови преживявания в реалния живот.

Въпреки че от млада възраст се оказах привлечен от другите, независимо от това къде са паднали върху спектъра на сексуалността и пола (бисексуалността често е неправилно подчинена на двоичния пол), често си мислех за себе си, Но никога не бих могъл да бъда във връзка с никого, който не е мъж. Това е заради това, което чух за бисексуалните хора: „Това е фаза!"" Въпреки това ще свършите с мъж!- Ти просто се опитваш да бъдеш остър!”

Разбрах, че колкото повече чух тези неща, толкова повече започнах да им вярвам за себе си. Част от пускането на дълбоки неистини изискваше от мен да си напомня, че това не са моя Вярванията-те просто ми бяха наложени.

2. Очертайте родословно дърво, за да си припомним какво са казали членовете на вашето семейство за хората, които са бисексуални

Порасвайки, често съм чувал неодобрението на родителите ми от „начина на живот“ на чичо ми и това ме накара да повярвам, че бисексуалността ми също ще бъде по -малко от идеалната в очите на родителите ми. В редкия случай, че ще видим гей двойка в теленовела, родителите ми щяха да погледнат поглед или да кажат нещо като, "Ay, porque tienen que enseñar eso?" („Защо трябва да показват това?„) Това не ме накара непременно да се чувствам така, сякаш ще се гордеят с мен, че съм бисексуален.

Когато по -малката ми сестра излезе като бисексуална преди мен, започнах да осъзнавам, че е добре да не съм прав. Преди да излезе сестра ми, все още се видях като хетеросексуален, а понякога, когато ми беше достатъчно удобно с тези около мен, бих казал, че съм „двустранен“, но толкова дълго време не ми беше удобно да си призная или други, които всъщност съм бисексуален. „Всички ние, които сме в общността, в някакъв момент ние сме ние“, казва Колинс. „Можем да носим някаква интернализирана хомофобия, но това идва отвън и всъщност не е в рамките на обществото, поради толкова много, че преминаваме, защото сме изтласкани настрана и защото не ни е снабдена с равни права.”

Тъй. Оттам мога да разопаковам тези изявления, за да си напомня, че това, което другите мислят или чувстват, няма нищо общо с това, че съм най -автентичното ми аз.

3. Намерете хора, които търсите, които споделят вашата сексуалност

Ключът към използването на тази стратегия за борба с вашата интернализирана хомофобия, казва Велиз, е да намерите някой, чиито интереси или кариера са приведени в съответствие с вашите собствени. За мен Велиз предлага да намерите бисексуален човек, който споделя някои други компоненти на моята самоличност с мен, като например да съм Latinx, жена и някой, който работи в медия.

„Да знаеш, че някой там е проправил пътя, за да бъдеш такъв, какъвто си, или поне да имаш вътрешността да се бориш за разбирането си за собственото си аз, е много упълномощаващо за много хора“, казва Велиз. За тази цел идентифицирах кубинския американски писател, репортер и самопровъзгласен „ефирен бисексуален“ (на бившия й Bio на Instagram) Suzy Exposito като топ в списъка ми.

Бивш писател на латино музика в Търкалящ се камък А сега музикален репортер в The Los Angeles Times, Exposito-Който е открито бисексуален-е водеща светлина за мен като Latinx, бисексуален писател. Следя експозито от май 2020 г., същия месец тя Търкалящ се камък Корица история на регеатната суперзвезда Bad Bunny беше публикувана. През това време не успях да си намеря работа за писане на пълен работен ден и просто да видя Exposito, бисексуална латина като мен, ми даде надежда, че там там беше място за мен в тази индустрия.

Все още работя върху външно празнуване на сексуалността си с всички в живота си. Но лично приемането, че става все по -лесно, тъй като разгасвам интернализираната хомофобия, към която се сблъсках толкова дълго. Въпреки че все още не съм излязъл при майка си, татко или чичо ми, моята крайна цел, тъй като разопаковам интернализираната си хомофобия, напомня си, че моята бисексуалност няма да ги накара да ме обичат по -малко, когато правя добре силата да провеждам този разговор.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.