„Аз съм психолог и ето как да се предпазите от 5 -те най -големи съжаления, които хората имат в края на живота си“

Ако в миналото не сте верни, работете върху премахването на тези съжаления на източника. „Забележете, когато съжаление започне да се формира в съзнанието ви“, д -р. Манли казва. „Това често се появява през вътрешен коментар, като„ Иска ми се да имам… “или„ бих бил по -щастлив, ако… ."" Тогава, ангажирайте се да правите смени (дори и мънички) към този начин на живот.

2. „Иска ми се да не бях работил толкова усилено."

Поправянето на това съжаление може да бъде сложно в зависимост от вашата индустрия и общите изисквания на вашата роля. Как това може да изглежда за повечето хора, създавайки конкретни граници. Може би това означава да си вземете платен отпуск, ако това е достъпно предимство за вас или може би се обещава да не проверявате имейла си през почивните дни (и съобщенията на тази граница на вашия мениджър). Може би това означава превключване на предавките към кариерна пътека. Каквото и да има смисъл за вас, по -специално, ще зависи от вашите интереси, цели и нужди.

Това каза, че всеки може да работи върху ангажирането и да не съжалява за пътя, който поемат. Например, аз съм дизайнерско училище и понякога съжалявам много всички най-ниски, които в ретроспекция имат чувството, че всички са били за нищо. Но когато се окажа в тези съжалителни спирали, работя, за да си напомня, че тези всички най-ниски в крайна сметка ми помогнаха да ме доведе до настоящата ми работна ситуация, която обичам. По -здраво.

„Съсредоточете се върху благословиите, които се натрупаха в резултат на пътя, който сте поели“, казва д -р. Manly. „Например, ако учител в пенсия съжалява, че не е отишъл в медицинско училище на 24 години, важно е да се съсредоточим върху житейските събития, които Направих се появяват в резултат на подкрепа и насочване на много деца чрез преподаване."

3. „Иска ми се да имах смелостта да изразя чувствата си."

„Вземете действия за справяне с всички„ желая да имам “мисловни бримки“, казват д -р. Manly. „В много случаи вие мога направете нещо, за да се обърнете към някакъв аспект на каквото и да е желание или желания. Например, ако клиент ми каже: „Иска ми се да съм по -добър родител“, подкрепям клиента при посегането на истински да се свърже с децата им в настоящето."

4. „Иска ми се да бях поддържал връзка с приятелите си."

В подобна бележка вземете телефона! Ако сте без контакт с някого и искате да се свържете отново, това приятелство все още може да бъде спасимо. Ако този подход не е наличен, опитайте се да пренасочите вниманието си.

„Простете си за всяко неспособност да действате“, казва д -р. Manly. „След това насочете енергията си за създаване на положителни връзки с близки и също така увеличаване на вашия кръг от приятели."

5. „Иска ми се да се оставя да бъда по -щастлив."

Щастието не е толкова дестинация, колкото състояние на съществуване и макар че много външни фактори могат да повлияят на вашето ниво на щастие, винаги си струва да се прехвърлите към по -положително мислене. Независимо дали постигате това, като изброите неща, за които сте благодарни на тройки, правите малки актове на доброта или се наслаждавате на малки моменти на хедонизъм, със сигурност има стратегии за промяна на вашата перспектива. „Без значение на вашата възраст, никога не е късно да разширите способността си да обичате, да се свързвате и да бъдете верни на себе си“, казва д -р. Manly.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.