„Аз съм спортен кардиолог и маратон бегач и това са здравословните закуски, които обичам“

2. Pr омлет

Значи жадувате сърдечна чиния с яйца? Изберете за омлет, изпълнен с любимите си зеленчуци и протеини от избор-dr. Хигинс харесва своя с Хам-и не забравяйте вашия тост. „Яйцата и шунката са страхотни източници на протеини“, казва д -р. Хигинс, който си измива с портокалов сок, за да добави някакъв здравословен витамин С.

3. Зърнени култури с произведенията

Когато д -р. Хигинс бърза, той избира обикновена купа със зърнени храни от стафиди с нарязани банани, ягоди, зелено грозде и ягодово кисело мляко. Брините на стафиди предлагат въглехидратите и захарта, от които се нуждаете, за да подхранвате бягането си, докато зеленото грозде и горски плодове предлагат антиоксиданти, които ще помогнат на тялото ви да се възстанови по -късно.

4. Палачинки с горски плодове и кисело мляко

Има безброй начини да направите палачинки, но DR. Хигинс оглавява своите клапи с органичен мед, кашу, банани, боровинки, ягоди, малини и ванилово кисело мляко. Палачинките и медът осигуряват въглехидратите и захарта, необходими за зареждане на километри, докато кашуто и киселото мляко предлагат добавен протеин, а всички плодове осигуряват тези толкова необходими антиоксиданти, които да ви помогнат да възстановите след бягането след бягане след бягане след бягане след бягане след бягане след бягане след бягане след бягане.

Ако все още нямате любима микс от Fav Flapjack, опитайте тази лесна рецепта за бананова палачинка:

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.