„Аз съм уролог и този лош навик е да разруши здравето ви на пикочния мехур“

Д -р. Габал казва, че има много пациенти, които като мен практикуват „за всеки случай“ пикае. Тази стратегия може да бъде полезна за хора с проблеми с инконтиненцията на урината, казва тя, защото те ще изтекат по -малко. Но за иначе здрави възрастни, DR. Габал се съгласява с Кларк, че тази практика може да бъде потенциално проблематична. „Може да изпрати съобщение до мозъка ви, че това е правилен том за вашия пикочен мехур, за да има усещане за нужда от уриниране, почти тренира вашия пикочен мехур, за да се налага да се празни в по -малки обеми“, казва тя, казва тя. Значение, когато пикаете, когато не се налага да ходите, това може да ви накара да започнете да чувствате желание да пикаете, дори когато пикочният ви мехур не е пълен.

Ако това ви звучи като вас, има няколко неща, които можете да направите, за да помогнете да калибрирате пикочния си мехур. „Много е важно да останете добре хидратирани и да избягвате дразнителите на пикочния мехур, включително кофеина, карбонизация и пикантни и кисели храни и напитки“, DR. Казва Габал. Когато избягвате тези дразнители, това помага на пикочния ви мехур да бъде по -малко чувствителен, за да може да побере повече урина. "Можете също да" тренирате "пикочния си мехур, като се опитвате да избегнете уриниране с първия порив, като правите упражнение на Кегел. Това може да доведе.

Ако тези прости стратегии не помагат на пикочния ви мехур, потърсете професионалист. „Време е да видите уролог, ако живеете живота си около пикочния си мехур, тъй като има много лечения, които можем да предложим“, д -р. Казва Габал. Трябва да отговаряте за пикочния си мехур, пикочният ви мехур не трябва да отговаря за вас.„Физическите терапевти на тазовото дъно (като Кларк) също могат да помогнат. Д -р. Габал също препоръчва да видите вашия лекар за първична помощ или уролог, ако имате някакво изгаряне, когато пикаете, вижте кръв в урината си или имате чести UTI.