„Аз съм уролог и трябва да следвате правилото на пикочния мехур с 20 секунди“

Тъй като другите бозайници се ръководят от биологичната нужда от надничащи хора, които могат да бъдат повлияни от много фактори - правилото за 21 секунди осигурява базова линия на пикочния мехур за бозайници по -голяма от хамстер. Студентите в крайна сметка спечелиха 2015 Ig Nobel Park за физика за техните изследвания - сатирична награда, дадена на обмислени и задълбочени изследвания, които са малко, добре, странно.

Странно или не, изследването на зоопарка предоставя лесна за следване насока за здравето на пикочния мехур. Ако пикочният ви мехур е достатъчно пълен, трябва да отнеме приблизително 21 секунди, за да се изпразни. Д -р. Милър предлага да се закръгля до 20 секунди заради простотата и да следи, за да види къде се намирате в спектъра. Ако установите, че почти винаги пикаете за значително по -малко или повече от 20 секунди, помислете за изследване на навиците си на пикочния мехур: пиете ли твърде много вода или не достатъчно? Давате ли си достатъчно почивки в банята през деня? Или използвате банята повече, отколкото е необходимо, защото това е единственото частно място в къщата ви? Вашите отговори могат да ви помогнат да настроите навиците си на пикочния мехур.

Защо навиците на пикочния мехур имат значение

Обикновено, когато вашият пикочен мехур запълва, той започва да се надува като балон и изпраща сигнали до мозъка ви, тъй. Мозъкът ви също говори с вашия пикочен мехур, като по същество казва: „Ей, сега не е подходящ момент. Дръжте наводненията затворени." Когато то е Добро време (известен още като, когато сте на тоалетна), можете да отворите своя уретрален сфинктер, който действа като онези наводнения. Но тази комуникация с мехур мозък може да започне да ходи на сено, когато пикаеш твърде често или рядко.

Кажете, че сте от типа човек, който толкова се зарови в работата си, че забравяте да станете и да отидете до банята. Изведнъж е 6 p.m., И вие бързате към тоалетната за 40-секундно издание. В крайна сметка мозъкът ви ще игнорира сигналите „Ние сме пълни“, а пренареждането на пикочния ви мехур ще стане ваш навик.

Това е условие, че DR. Айзенброун нарича „пикочен мехур“ или „пикочен мехур“, защото е често срещан в тези професии. „Хората не могат да напуснат класната стая или са на смяна, така че нарочно забавят да отидат до банята“, казва тя. Камиони на дълги разстояния и работници с смени също могат да имат този проблем. Но с течение на времето хронично прекомерното разширяване. Казва Айзенброун. „Това е хлъзгав склон“, казва тя. „Вашият пикочен мехур просто става малко по -голям, след това малко по -голям и малко по -голям.„След години на това мускулите на пикочния мехур губят способността да се разтягат и в крайна сметка да спрат да работят правилно, DR. Казва Айзенброун.

Обратното също може да се случи. Ако използвате почивки в банята, за да се отпуснете, може да пикаете по -често, отколкото ви е необходимо. Това тренира вашия пикочен мехур, за да каже на мозъка ви, че е пълен, когато не е, DR. Казва Милър. В резултат на това можете да развиете свръхактивен пикочен мехур, който включва силен желание за отлепване, дори когато не освобождавате много течни. Лекарите могат да предписват лекарства за свръхактивен пикочен мехур, но те също могат да предложат обучение на пикочния мехур, което по същество преквалифицира комуникацията ви с мозъчен мехур.

Накратко: 20-секундното правило за пикочния мехур ви помага да разберете навиците си, за да можете да направите промени, които подкрепят вашето здраве. „Ето защо ми харесва“, д -р. Казва Милър. „Защото можете да се образовате в добър уелнес модел.”

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.