„Аз съм уролог, ето защо вашият свръхактивен пикочен мехур се влошава през зимата“

Да, симптомите на OAB могат да се променят с времето

Ако симптомите ви се влошат през зимата, не сте сами. Проучване от 2019 г., публикувано в Международния журнал за урология, установи, че тази агитирана на студено време симптоми на OAB повече от умерените и топли температури. „Студеното време причинява по -ниска телесна температура, която може да напрегне мускулите около пикочния мехур“, казва д -р. Джефкоат. Тъй. Вие също се потите по -малко, което означава, че повече влага се изпраща в бъбреците, вместо да се отделя през порите.

Студеното време също причинява телесен процес, наречен студена диуреза, според Aleece Fosnight, MSPS, PA-C, медицински съветник на Aeroflow Urology. Това е процес на запазване на топлина, което тялото ви инициира, когато е студено да се предотврати хипотермия. Това прави, като оттегли кръвта далеч от кожата и крайниците и концентрира я около вашите органи. Тялото прави това, казва FoSnight, за да запази съществуващата си топлина на тялото и да поддържа вътрешните си органи топли.

И така, как зимното време създава повече пикае? Тялото ви преразпределя кръвта от кожата и крайниците си, за да циркулирате вътрешните ви органи. Това води до повече кръв, достигащ по -бързо бъбреците ви, което създава повече урина. „Ако филтрирате повече кръв, вие филтрирате повече течност от тялото си, поради което е жизненоважно да се попълните и увеличавате течността, особено водата, приема през зимните месеци“, казва Fosnight. „Някои хора не са фен на пиенето на студена вода през зимните месеци и затова ще предложа стайна температура или дори гореща лимонова вода (ако цитрусовите плодове не са дразнещ за вас), за да помогнете за хидратиране“, казва тя.

Как се справяте със симптомите на свръхактивен пикочен мехур?

Част от причината, че толкова много хора изпитват симптоми на OAB е заради стигмата и липсата на осведоменост за лечението, според Фондацията за грижа за урологията. Най -важното нещо, което си спомняте тази зима, е, че по -силно желание да пикаеш не е в главата ти и не е нужно да се срамуваш.

Говорете с Вашия лекар за вашите симптоми

Ако можете, разговорът с лекар за вашите симптоми може да помогне да стигнете до дъното на това, което може да го причини. Понякога стигмата или смущаването е това, което задържа хората от получаване на лечение, така че просто не забравяйте, че винаги ви е позволено да обяснявате какво се случва с професионалист.

Хидратирайте по подходящ начин

Пиещата вода е жизненоважна за здравето на пикочния ви мехур, но пиенето твърде малко или твърде много може да влоши съществуващите симптоми на OAB. FoSnight обяснява, че пиенето на достатъчно вода е важно за цялостното ви здраве и подпомага предотвратяването на UTIS. Пиенето на подходящото количество вода няма да влоши симптомите ви, според DR. Джефкоат. Свръхмаринтът може да влоши симптомите в някои случаи, затова следвайте указанията на клиниката на Майо за това колко вода трябва да пиете за телесното си тегло или да говорите с вашия лекар.

Избягвайте дразнителите на пикочния мехур

Киселинните напитки могат да раздразнят пикочния мехур и уретрата, така че помислете за намаляването им, ако изпитвате симптоми. Освен това алкохолът и кофеинът са диуретици, които стимулират желанието да пикаят. Намаляването на консумацията на тези напитки може да ви помогне да управлявате симптомите на OAB, според клиниката Mayo.

Помислете за опит за обучение на пикочен мехур или пикаене

„Докато нямат инфекция на пикочните пътища, пациентите трябва да работят върху забавяне на уринарния си порив, ако дори за няколко минути“, казва ДР. Джефкоат. „Пикането на всеки порив ще промени сигнализацията на пикочния ви мехур, че е Повече ▼ пълен с по-малко течност. Винаги се опитвайте да забавите и да се стремите да пикаете между 5 до 8 пъти на ден.”Тя добавя, че можете да работите с лицензиран терапевт на тазовото дъно, за да развиете рутинна тренировка. Това може да помогне на способността ви да контролирате подтикванията на пикочния мехур.

Дръжте дневник

Проследете симптомите си, когато се появят или се влошат, така че можете да споделите какво се случва с Вашия лекар и да потърсите признаци на инфекция на пикочните пътища (UTI), казва Fosnight. UTI са инфекции на пикочните пътища, които причиняват изгаряне, спешност, често уриниране и болка. OAB може да има подобни симптоми, така че искате да можете да разберете разликата между двете.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.