„Аз съм билкар и ям портокалови кори преди храненето си, за да помогна за храносмилането“
Преди да се насочите към аптеката, за да изкупите всички тумори, знайте, че има някои начини на растителна основа за подпомагане на храносмилателното здраве и облекчаване на неволите на стомаха. Например блогърът за здравословна храна Лиз Муди се кълне от чай от копър и джинджифил, когато се чувства гадна. И холистично здравно лекар, билкар и свръхестествено основателка Рейчъл Робинет има сладка закуска, която обича да носи, за да прави червата си за добро храносмилане: печени портокалови пилинг.
В неотдавнашен епизод на Растителна основа (Видео по-горе), Робинет показва стъпка по стъпка как да правим горчиви и да ги използва за поддържане на храносмилането. „Много хора се борят с храносмилането“, казва тя във видеото. Противно на общоприетото вярване, че горчивите храни са нещо, което трябва да се избягва, Робинет обяснява, че консумацията на билкови билкови преди храненето помага на тялото да катализира храносмилането. „Горчивото е страхотно и горчивото обикновено означава лекарствено. По-конкретно, когато вкусваме горчиви, има рецептори през целия ни начин на тялото ниско в храносмилателния ни тракт, също в белите дробове, в всичко Тези различни места-че се регистрират, които сме имали горчиви. И те [информират тялото ни да] тръгват с храносмилане, да се приготвят да получават храна и всички се приготвят да обработват нещата и през тялото."
Tl; dr: Bitters прави целия храносмилателен процес по -гладък. „Мисля, че след пет или 10 години горчивите ще бъдат новите пробиотици-сигурна се надявам!"Робинет добавя.
Във видеото тя преминава през процеса на приготвяне на вкусна тинктура (термин, който се отнася до течен билков екстракт) с горчивите, и добавя, че тя обича закуска на печени портокалови кори, преди да яде хранене. Според Робинет, хрупкавите изпечени оранжеви кора също текат тези храносмилателни ензими. "Това е супер просто [да се направи]", казва тя. „Просто нарязайте свеж портокал и отлепете от кората. Поставете го във фурната си при най -ниската температура, колкото и да е необходимо, за да го превърнете в чипс.„Това е целият процес на приготвяне на тази вкусна, приятелска закуска. И като допълнителна полза, вие също ще намалите хранителните отпадъци. Говорете за печеливша, нали?
Можете или да закусите върху изпечената си портокалова пилинг, както и да ги включите в напитка, утроеща червата, както прави Робинет във видеото. Така или иначе, предприемането на проактивни мерки за храносмилателни проблеми в пъпката, преди да се случат, със сигурност е нещо, в което да се чувствате добре.
о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.
