Аз не съм „лич?

За да помогна да осмисля всичко това, попитах приятели, обичащи баня, семейство и добре+добри служители за нещата, които да правят във ваната. Защото макар да съм готов да отворя ума си, ще ми трябва много по -убедителни и отговори на въпроси, преди.

Неща, които трябва да се правят във ваната, според самите любители на банята

"Баните са най-ниската форма на самостоятелна грижа", казва ми един кладенец+добър служител. Грънките също я изплакват, така че тя може да се къпе само във вана, на която се доверява, и тя се душ преди това, но след това може да „прекарва часове във ваната, с много мехурчета и масла, за да предпази [кожата си] да не се подрязва прекалено сини -y.„Тя прекарва това време в четене на книга или гледане."

Въпросът ми все още стои относно солеността на книгата, затова помолих допълнителни добре+добри служители да получат консенсус и изглежда, че те просто се навеждат в. "О, просто винаги намокря книгата", е непосредственият отговор на един сътрудник. И "Мех" изглежда е вибрацията за температурата на водата за баня, но след малко бързо гугъл, научих, че балончетата могат да помогнат за изолиране на водата и да я затоплят за по -дълго.

Подобно на масаж, топлата вода може да помогне за облекчаване на мускулната болезненост, както и да затоплите мускулите си и да облекчите напрежението.

Още един стан за баня от екипа добре+добър казва, че не е нужно да правите нищо във вана, защото това е „медитативен момент.„Последвах, като попитах“ Чакай, така че просто седиш там?„И друг служител чука в нашия разговор, за да каже, че по принцип, да, вие просто седнете там, но можете да пускате музика, да слушате подкаст или да седнете в мълчание. Тя добавя, че седенето в гореща вода е основно най -близкото, което стига до масаж. Това следи, тъй като подобно на масаж, топлата вода може да помогне за облекчаване на мускулната болезненост, както и да затоплите мускулите си и да облекчите напрежението. Плюс това същият този сътрудник има 1-годишна, така че баните са основно нейното самостоятелно време, което тя харесва.

Не съм 1-годишен, но собствената ми майка също е фен на мълчаливата баня и самото време, което си осигурява; Тя запалва свещ и се радва просто да не прави нищо. "Cry", е как един приятел отговаря, когато питам какво прави в банята. Друга приятелка казва, че пие вино и се слага срещу враговете си. Друг кладенец+добър сътрудник добавя, че тя добавя куп актуални бани, като магнезиеви люспи, бомби за баня CBD и мехурчета към ваната си и се наслаждава на CBD напитка, докато тя се накисва.

Все още не е убеден? Нито аз съм--как да един професионалист подсказва да измествам мисленето си

Изглежда, че повечето неща за правене във банята са неща, които просто предпочитам да правя на суха земя. Но тъй като сега имам чувството, че ми липсва нещо, попитах Shauna Cummins, сертифициран лекар по клинична хипноза и автор на Wishcraft Кой помага на клиентите да превърнат желанията в действия, ако е възможно времето да се почувства по -скоро като активна практика, а не колосална загуба на време.

За начало тя съветва да практикувам един от нейните ритуали за самохипноза на „Wishcraft“. Първо, записвам неща, които обичам и оценявам за себе си, преди да вляза във ваната. След това влизам във ваната и повтарям списъка си, защото „това наистина фокусира ума ви и го пренася в сътрудничество на самооплодни“, казва тя, казва тя. След като се почувствам готов, ще намеря част от себе си, която се нуждае от малко допълнителна поддръжка. На следващо място, тя казва да се настрои в тази част, сякаш е човек (или карикатура, или каквото и да работи за вас) и „представете си, че имате тази част от вас, като тази лечебна фея пожелайте кръстника, която може да работи за лекуване и Подкрепете тази част от вас, която се нуждае от малко допълнителна нежност."

Оттам си позволявам да идентифицирам желанията си и след това да си представя да се случат. „Представете си, че сте на филм и можете да погледнете към екрана, вижте как живеете в тези желания напълно проявени“, казва тя. Ако това изглежда много за запомняне сами, можете да слушате ръководена самохипноза, докато сте във ваната.

Тя също ми казва, че баните всъщност могат да ви помогнат да станете по -свързани с вашите медитативни практики. „В древната келтска традиция това„ вярва, че водата е свещена и че боговете обитават във водата “, казва тя, казва тя. Ритуали в храмовете за сън на древния Египет и мечтаните храмове на Древна Гърция, които участват в състояние на транс, докато в топла баня. Това е, мисля, това, което ми липсваше за цялото време предназначение на водата. И така, докато скоро няма да взема нито една от меки корици във ваната, може просто да се убедя да изтърка ваната си и.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.