По -добре ли е тялото ви да тича сутрин или през нощта?

Що се отнася до нощните мили, тази ниска телесна температура, липсата на гъвкавост са без значение. Най-трудното нещо в този момент, Per Whitley, може просто да намери мотивацията, когато предпочитате да сте на дивана. И така, какво трябва да правим? Вземете под внимание две неща: Първо, тренирате ли за излизане на състезание или удряне на тротоара за забавление? Ако имате състезание на палубата, Уитли предлага да се качите след това в момент, подобен на старта на състезанието, което по всяка вероятност означава, че тренировките сутрин всъщност могат да работят във ваша полза.

„Естественият циркаден ритъм на вашето тяло може да се адаптира да се представи по -добре в определени часове на деня“, казва той. „Бягането или тренировката по времето, когато вашата раса е лесен и предсказуем начин да подготвите тялото си за изпълнение на най -доброто в деня на състезанието.- Второ, по кое време на деня наслади се тренира? Това в крайна сметка е най -големият фактор за това, което ще повлияе на постоянната, постоянна тренировъчна рутина. Запомнете: Това трябва да е приятно, без значение по кое време на деня, когато сте ударили земята.

Нуждаете се от повече inspo? Тези основни упражнения ще направят вашите писти така. много. по-лесно. И това е упражнението за пушка за глуте.