Сочен съвет за грижа за кожата от уелнес суперзвезда Крис Кар

Крис Кар е автор на най-продавани и знаменитост сред веганските любители на храната и посветените на зелен сок. Новата й книга „Crazy Sexy Juice“ дебютира на 20 октомври 2015 г. Ето, тя споделя мислите си за това как отпиването на течни продукти може да доведе до светеща, чиста кожа, плюс рецепта за сок от книгата, за да започнете.

Широкото въздействие на нашите диети може просто да ме учудва непрекъснато. Наистина не е изненада, че премахването на проблемни храни и добавянето на полезни може да даде на кожата ни помощта, от която се нуждае-външният си вид често е отражение на нашето вътрешно здраве.

Премахване на проблемни храни

Някои специфики за разглеждане: Млечната и захарта (конкретно рафинирана захар, както ще намерите в много преработени храни) са в горната част на списъка с съставки, причиняващи акне. Има изобилие от анекдотични доказателства за тези два виновни от години, но медицинската общност вече кима в съгласие. Ако още не сте го направили, опитайте да ги изрежете от диетата си, за да видите дали тя прогонва вашите пробиви.

Други предмети, които причиняват кожни проблеми за някои, са глутен и плодове и зеленчуци в семейство Nightshade (често срещани: картофи, домати, чушки и патладжан).

Сега, какво да добавя ..

Съобщава се, че пробиотикът е добър за кожата, в смисъл, че поддържа храносмилателния ви тракт да тананика добре. Можете също да опитате да включите папая и ананас в ястия и закуски за по-храносмилателна поддръжка-те имат естествени храносмилателни ензими. А Elderberry е друга съставка с ползи за кожата, както и лук, какао и сливи.

Но ето нещото, което аз-и Ню Йорк Фасиалист Джоана Варгас-T-Think, ще направи най-голямата разлика за вас: Зелени напитки. Взривът на хранителни вещества, които получавате от зелен сок или пюре, може да озари, облекчи, де-издуха и още повече, че „външният външен вид отразява вътрешното здраве“ отново на работа.

Тези супер-банаи са чудесни начини да влезете в храненето на растителната си основа, а ензимите, витамините, минералите и антиоксидантите, опаковани във всеки от тях, са невероятни за вашата кожа и имунитет. Отпийте пътя си към светещ епидермис, повече енергия и по -добро здраве, великолепно!

Нуждаете се от малко помощ в отдела за здравословни напитки?

Покрих се. Създадох над 100 прости, вкусни, ултра подхранващи рецепти за сок, пюре и ядки за новата ми книга, Луд секси сок! (И ако все още не сте инвестирали в сокоизстисквачка, не се притеснявайте, че всъщност има по-удобни за блендера рецепти в книгата, отколкото сокове.)

Ето един сок, подходящ за кожата, за да започнете .. -Крис Кар

Изсветлявайте и осветете

Обичам свежата тръпчивост на този сок, който е малко сладък и много остър.

Също така обичам, че разполага с швейцарски чард, който е пълен с много от едни и същи хранителни вещества (витамини А, К и С) като други листни зеленина, но също така е богата на витамини от В, за да помогне да поддържате високите нива на енергията си (и вашите кожа искрящо).

Ензимите в чард също са свързани с регулирането на кръвната захар, което прави това страхотен коктейл, който да повиши настроението ви, като същевременно поддържате глада и енергията си стабилни.

Прави 2 порции (16 до 20 унции)

1 Голяма баба Смит Apple
1 чаша спанак, листа и стъбла, плътно опаковани
1 краставица
2 листа швейцарски чард
2 стъбла целина
1/4 чаша килантро, листа и стъбла, плътно опаковани
1/4 лимон, обелен

Измийте и пригответе всички съставки. Сок всички съставки.

За повече информация вижте Crazy Sexy Juice