Почистенията на черния дроб са в тенденция, но си заслужават страничните ефекти?

Тя предлага да включите по-удобни за черния дроб съставки във вашата диета, като кръстоцветни зеленчуци (като броколи, зеле и брюкселско кълнове), които помагат за елиминиране на химикали и други токсини от тялото. Втора стъпка включва премахване на всички лоши неща-ние говорим за преработени храни, хидрогенирани масла, рафинирана захар, алкохол и излишен кофеин.

Ако смятате,. (След като се консултирате с Вашия лекар, разбира се.) Млечният бодил е голям, известен със своите детоксикиращи сили. „Той помага да се премахне натрупването на тежки метали, лекарства, отпускани по лекарско предписание, замърсители на околната среда и алкохол в черния дроб“, казва Гудман. Има и куркума, която може да предпази от увреждане на черния дроб, и корен от бирдок, за който се смята, че помага за почистване на кръвта.

Когато се прави правилно, ползите от наличието на оптимално функциониращ черен дроб включват загуба на тегло, засилена имунна система, повишена енергия и жизненост и по -ярка кожа. Но процесът на стигане до там не винаги е лесен за всички, тъй като нашите експерти са на път да обяснят.

Готови да дадете черния си дроб, а останалата част от Bod-A Tunep? Прочетете, за да разберете какво да очаквате.

Как ще се чувствам на почистване, насочено към черния дроб?

Кратък отговор: Може да не се чувствате толкова страхотно, но не трябва да е нещо, с което не можете да се справите. Ако следвате съветите на Гудман и се съсредоточите върху това да живеете здравословен, приятелски настроен начин на живот, вместо да приемате добавки за почистване на черния дроб, цялостното преживяване трябва да бъде нежно, казва тя, с много минимални странични ефекти.

Д -р. Хаас озвучава идеята, че повечето хора не изпитват тежки странични ефекти. Въпреки това, степента, в която ги преживявате, зависи от това колко нездравословни навици се опитвате да се откажете. Така че, ако имате навика да ядете много боклучна храна и да пиете бутилка вино всяка вечер, може да имате по -строго почистване на времето. (Ако сте опитвали някакъв вид почистване преди, вероятно сте запознати с борбата.)

Има няколко причини, поради които може да почувствате странични ефекти. Едното, според него, е, че тялото ви преминава през оттегляне от всички неща, от които зависи (i.E. кофеин и захар). Друга причина, смятат много експерти, е, че освобождавате съхранени токсини, които циркулират през тялото ви преди да излезете от системата си чрез урината, движенията на червата, кожата и потта. С други думи, може да се почувствате по -зле, преди да се почувствате по -добре.

Но не се притеснявайте. Обикновено д -р. Хаас казва, че може да се почувствате малко фънки за един или два дни. Като цяло, ползите далеч надвишават страничните ефекти, ако почиствате диетата си и правите промени в здравословния начин на живот.

Добре, но какви са страничните ефекти на "прочистването на черния дроб"?

1. Главоболие и раздразнителност

Главоболието и промените в настроението са често срещани, когато промените хранителните си навици. „Най -добрият начин за намаляване на тези симптоми е да се улесни в почистването“, казва Гудман. „Бавно намажете захарта, кафето и преработената храна, така че това не е драматична промяна за тялото ви.”Също.

2. Умора

Почистената умора също е доста често срещана. „Това има много общо с промяната в хранителните ви навици и ще премине навреме“, казва Гудман. Промените във вашия метаболизъм също могат да допринесат за чувството на уморен по време на почистване, както и дефицитът на калории-така че, ако забележите, че умората ви продължава по-дълго от няколко дни, разгледайте диетата си и се уверете, че ядете достатъчно.

3. Гадене и разстроен стомах

Изживяването на гадене или разстроен стомах е по-често, ако правите чистене на черния дроб на базата на добавки, казва Гудман, защото консумирате неща, с които тялото ви не е свикнало. Лекарството? Пийте повече вода, за да помогнете да се движите по отпадъци и да облекчите болката в стомаха. (Пиене на много H2O е в крайна сметка протоколът за почистване на OG.)

Защо да спрете с черния си дроб? Ето какво се случи, когато един писател отиде на почистване на подмишницата. Плюс това, прочетете детоксикиращото лице, от което знаменитостите са обсебени.