Ниско при мотивация за тренировка? Опитайте „подреждане на фитнес“, за да се движите

„Това, което обикновено се случва, е, че ще продължим ендорфините или тялото ни се затопля и започваме да осъзнаваме колко добре се чувства“, казва Золер. „И ако имате време да завършите тези 10 минути, вие сте като, добре, това се почувства страхотно. Мисля, че мога да опитам още 10 минути.”

Фитнес подреждането също е полезно, защото ви позволява да персонализирате тренировката си. Може би краката ви са супер уморени от бягане, който сте направили предишния ден. С тази техника можете да опитате 10-минутна тренировка на горната част на тялото, а след това може би да направите още 10 минути ядро.

„Наистина сте в състояние да контролирате движението си и да създавате като вашето върховно преживяване за деня, което според мен се чувства наистина удовлетворяващо, за да знаете, че сте успели да решите какво точно искате да правите“, казва Золер.

Obé всъщност е открил, че подреждането на фитнес е нещо, което потребителите му правят естествено, независимо дали завършват няколко кратки тренировки заедно или ги разпространяват през целия ден. Така че наскоро те разшириха своя 10-минутен видео каталог, за да предоставят още многобройни опции за стека.

Съветът на Zoller за справяне с тренировка за подреждане на фитнес? Слушайте тялото си. Ако искате да приключите след 10 минути, свършете! Но ако имате този огън и енергия в вас, за да продължите, изберете свое собствено приключение и го прегърнете.

Ето 20-минутен фитнес стек от Zoller, който съдържа четири петминутни тренировки. Ще започнете с разтягане, правите една част от горната част на тялото, ще се справите с някакво ядро ​​и завършвате с хладнокръвно. Ето красотата на това: можете да опитате един, да направите няколко или да ги направите всичко-зависи от вас!