Мари печели как Пилатес държи младата си на 63

Известният инструктор на Лос Анджелис Мари Уинсор е част от авангард Пилатес. И на 63 г. тя продължава да разширява фитнес империята си с клиенти на знаменитости (като Майли Сайръс-Уинсор, отговорен за нейния абс, но не и за този танц), и нов DVD навън тази седмица.

DVD, розова лента Pilates, включва пет 20-минутни пилатес тренировки, една от които е специално проектирана да помогне на оцелелите от рак на гърдата по време на възстановяване от операция и заболяване. (Процент от всяка покупка отива във Фондацията за изследване на рака на гърдата.)

"Има много тренировки, които не се фокусират върху това, което някой може да направи, когато не е съвсем 100 процента", казва Уинсор. „Те искат да направят нещо за телата си, но не знаят какво да правят."

Това е вярно дори и за здрави хора-особено, тъй като остаряват. Помолихме Уинсор да ясти как тя остава във форма, здрава и щастлива, докато остарее-и за съветите си как тези, които все още не са посветили живота си на фитнес, могат да я последват.

От колко време правите пилатес? Чувствам се като през целия си живот. Бях танцьор от 20 години и имах хубава танцова кариера. Танцувах с Майкъл Джексън и направих някои филми. С течение на времето вървите: „Е, хм, няма да мога да правя това завинаги.„Тогава моят приятел, който беше водещ танцьор на компанията Ailey, предложи да опитам пилатес. Намерих място и след това дойдох Романа Кризановска (протеже на Джоузеф Пилатес). Отидох и имах един урок с нея, когато тя посети Ел Ей, и бях като "добре, това е всичко. Това е, което трябва да науча.„Залепих се на нейна страна.

На 63 изглеждате невероятно. Сигурен съм, че хората трябва да ви кажат, че през цялото време. Пилатес ли е? Каква е вашата ежедневна фитнес рутина като? Практикувам пилатес шест дни в седмицата, а също ходя, а аз правя балетен клас няколко пъти седмично. За мен пилатес работи отвътре навън. Изграждате гъвкавост и сила едновременно и укрепвате сърцевината си, което е от съществено значение за задържането на добрата стойка, когато остареете. Но без значение каква тренировка правите, стига да сте доволни от нея, ще изглеждате и се чувствате по -млади, ако продължавате да го правите. Ако ви харесва това, което правите, без значение колко бръчки имате, тази младежка енергия свети.

Това е страхотен съвет. Какво ще кажете за хората, които намират за предизвикателство да се справят с напредване на възрастта? Имате ли съвети за тях? Това е ежедневно предизвикателство; не е лесно. Понякога се налага да се насилвате да се движите малко, дори и да говорите само на разходка, да правите дълбоко дишане. Искате 20 минути постоянно движение. Казват аеробно, че трябва да имате 20 минути постоянно движение, за да получите ползи. С пилатес вие сте в постоянно движение от началото до края, ако го направите правилно.

Има ли нещо друго, което не е свързано с фитнес, което според вас ви помага да се чувствате и изглеждате страхотно с напредване на възрастта? Мисля, че тази красота идва отвътре. Ако сте в мир със себе си и сте щастлив човек и сте мил и имате етика, това показва. Това свети. -Лиза Илейн се проведе

За повече информация посетете www.winsorfit.com или проверете розовите панделка пилатес