Измерете секса по качество, а не количество, за да пожънете всички приятни награди

За д -р. Нагоски, "В момента" винаги е възможност да предефинирате това, което сексът добавя към живота ви и вашето чувство за себе си. И по отношение на това определение няма правила в рамките на границите на съгласието.

„Сексът в името на секса вече не е толкова популярен, колкото преди, защото защо бихте се примирили с посредствено, когато имате цял масив от фантастични начини да се измъкнете?,"Позитивният секс психолог Лиз Пауъл, Psyd, ми казва. Когато спрем да разбираме секса като квота за попълване, DR. Пауъл и д -р. Нагоски казват, че имаме възможност да се обърнем На-каламбур, предназначена за сексуалност по начини, по които поп културата все още не е настигнала.

Заинтригувани? По -долу експертите копаят дълбоко, за да обяснят защо това,.

Кажете сбогом на секса "х" пъти седмично. Ето защо качеството има значение начин Още и как да подобрите вашите.

Първото нещо е първо: нека преосмислим дефиницията на "секс"

Продължете напред, дефинирайте "секс.„Ако сте нещо като мен, отговорът ви създава ментални изображения, правейки целия процес да изглежда доста тесен. Това не трябва да бъде, казва д -р. Пауъл.

"Ако питате много хора", правели ли сте секс наскоро?,„Те ще кажат„ не “, дори ако току-що бяха приключили да дадат на някого някакъв ръчен секс“, казва тя, отбелязвайки, че това е заблуда, когато хората смятат хетеросексуално вагинално проникване като златен стандарт на секса. Наистина, просто е един израз на много. „Всяка дейност, която правим с партньор, която е за преживяване на нашата възбуда и за споделянето на нашата възбуда, може да бъде секс“, казва тя.

Знам, знам: това е съвсем нов свят, нали? Сега всичко, което трябва да направите, е да откриете собственото си разбиране за това какво означава секс-може дори да имате повече от него, отколкото осъзнавате. „Има всякакви начини, по които можете да се насладите само на сексуалността, или с партньор, или с множество партньори-докато сте готови да разширите дефиницията си какво означава това“, д-р. Пауъл добавя.

Контролът на качеството: Да знаеш това, което не харесваш, е също толкова важно, колкото да знаеш какво ти направете

Помислете за татуиране на тази рима върху тялото си (или добре, в най -малко Приемането му като мантра): „Удоволствието е мярката“, казва д -р. Нагоски. „Не е колко искате да правите секс. Не е това, което правите, или с кого го правите, или къде го правите, нито в каква позиция или дори колко оргазми имате. Това е дали вие като сексът, който правите ", тя разработва.

Помислете какво принадлежи в сексуалния ви живот (и какво не е толкова идеално) като две противоположни сили: ускорители и почивки. Научно казано, моделът се нарича „Моделът с двойно управление“ и DR. Нагоски казва, че това е (секс) променящ живота.

„Имате сексуален ускорител, който отговаря на цялата сексуално подходяща информация в околната среда. Така че всичко, което виждате, и чуете, и миришете, и представете си изпраща сигнала, който казва „включете“, казва тя. Спирачките, от друга страна, са всички неща, които ви карат да усещате нещо но Секси-с първите три извършители са стрес по време на работа, проблеми с отношенията и деца.

Знаеш какво идва след това, нали? Себе си-любов е направо решаващ за a+ любовИзготвяне.

По този начин, в онези нощи, когато вие и либидовете на партньора ви се чувствате извън синхронизация, не е задължително, защото партньорът ви не прави своята роля в това, че ви е горещо и притеснено. По -скоро може да са тези срокове, конфликти и крещи деца, и всякакви други спирачки в живота ви да се удавят на ускорителите. „Когато хората се борят с удоволствие, желание и възбуда, това е много рядко, защото няма достатъчно стимулиране на ускорителя. Това е най -вече защото има твърде много неща, удрящи почивките, "DR. Казва Нагоски.

Знаеш какво идва след това, нали? Себе си-любов е направо решаващ за a+ любовИзготвяне. „И така, максималното сексуално благополучие наистина е за увеличаване на цялостното благополучие и научаване да оставяте колкото можете от другата страна на вратата на спалнята“, казва тя.

Всичко започва с седене, за предпочитане с вашия S.O., И създаване на физически списък на това, което принадлежи в категорията ви „спирачки“ (напр мръсно тук]"). След това можете да работите като екип, за да манипулирате всички тези променливи за, добре, фойерверки.

Състраданието върви ръка за ръка с максимално качество на удоволствието

Дори ако вие и вашият любовник изготвите a На всички момчета, които съм обичал преди-Договор за стил за това,. Да се ​​научим да бъде добре, когато нещата не се окажат, както се очаква, играе две основни роли, според експертите.

Първо, това изисква да се научиш да бъдеш състрадателен за това, което се случва по време на вашето самоналожено търсене на удоволствие. "Не можем да се очаква да имаме всички отговори, защото това предполага, че сме имали достъп до цялата информация за нашите тела и сексуалност, откакто се родихме", казва Богинята Сесилия, експерт по сексуалност и удоволствие с O.Училище, онлайн ресурс за сексуалност. „Трябва да си дадем място, за да искаме да продължим да научаваме повече за себе си и на нашето удоволствие."

И второ, след като каза състраданието да се върне, осигурява смелостта да „играете“ с границите на вашата сексуалност. „Хората като цяло се нуждаят от игра, за да бъдат здрави и щастливи. За някои хора сексът е облекчаване на стреса. За някои това е да си помогнат да се подготвят за леглото. Има много различни начини, по които сексът може да функционира “, казва д -р. Пауъл. За да отхвърлите старата поговорка: ако никога не сте f*ck, тогава никога няма да знаете. И така, стигнете до експериментиране.

„Мастурбацията е прекрасен инструмент за това да ви помогне да разберете сексуалните си нужди и желания, които могат да бъдат споделени с вашите партньори. Съществува и концепцията за наличието на различни любовни езици, които включват актове на обслужване, качествено време, физически контакт, думи за утвърждаване и получаване на подаръци “, казва Сесилия. С други думи, е нужна някаква смелост, за да се тествате техниките и инструментите, които могат да кацнат място в списъка си с „ускорител“.

Изплащането еЗаслужава работата-тя е по-добре от оргазъм. Става въпрос за самооткриване. Става въпрос за осъзнаване, че вашето удоволствие, колкото и често да имате достъп до него, е също толкова сложно, колкото и останалите. Качеството, вие, момчета, а не количество, е името на играта.

Ето как да бъдем интимни-не секс необходим. Ако правите секс и той започне да боли след това, ето какво да правите.