Запознайте се с единния ход, който работи с ръцете, раменете и ядрото си едновременно

"Halos са страхотно упражнение за стабилност за сърцевината", казва Татяна Лампа, треньор с Fithouse. „Това също е страхотно упражнение за рамо."Е, и вашите пълни ръце ... защото все още мога да вдигна моята. Тя отбелязва, че можете да използвате или звънец на чайник, или дъмбел с умерено тегло. "Но се чувства по -хубаво на ръцете да държиш чак", казва Лампа.

Нейните професионални съвети? "Започнете с краката си на ширина на бедрата, бедрата, прибрана, като стискате глутеите без арх от долната част на гърба", казва тя. „Дръжте ABS супер здраво. Вашите лакти трябва да кадри.„След това го направете от другата страна-просто се уверете,. Избийте няколко набора от, да речем, интервали от 30 секунди, и вие ще определено Почувствайте изгарянето. Просто попитайте моите трицепси.

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.