Разтопете сутрешната си скованост за по-малко от 15 минути с тази одобрена от PT разтягане на разтягане

Но най -важното е да стигнете само доколкото се чувствате добре. „Искаме всяко повторение да се задълбочи малко в обхвата, без да се прищипва, натъпква или дори остри болки“, казва д -р. Yu. Докъде може да се различава от едната страна на тялото ви до другата--е напълно нормално, добавя тя.

Ако има определени области, с които се борите, не се колебайте да спрете видеото и да повторите определени упражнения, които удрят точното място, което се нуждае от малко допълнителна мазнина. Скоро ще прескочите този жълт тухлен път (или скоростно състезание за кафе, ако сте нещо като мен) без закачалка във вашия получател.

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.