Музика се бори с деменция Една песен в едно време и още 3 начина да останете психически подходящи

2. Направете малко танц.

Връзката за музикален ум не просто оживява, като пее-засилено от танци също. Подобно на изучаването на нови текстове, изучаването на нови танцови движения активира хипокампуса, който подпомага превенцията на деменцията.

3. Отидете боси.

Да, сериозно. Според Podiatrist Emily Splichal, DPM, вашата нервна система е особено чувствителна в краката ви. "Хората дори не осъзнават, че нервите [в краката ви] възрастта", казва тя. „Колкото повече носим обувки, ние отнемаме тази информация между краката и мозъка ви. Ето защо е важно да сте боси и да стимулирате нервната си система по този начин.„За да следвате този съвет, опитайте йога или пилатес-то е, изберете тренировки, където обувките и чорапите ви остават на вратата.

Ако търсите начин да засилите когнитивната си функция, която е малко по -екстремна, опитайте да банкирате стволовите си клетки. И в случай, че се чудите, ето как веганството влияе на мозъка ви.