Моята йога практика подобри моята увереност-4 начина, по които може да направи същото за вас

3. Модификациите са ваш приятел

Няма нищо лошо в модифицирането на йога пози. Тялото ви може да се промени в продължение на седмици и години и е толкова важно да бъдете търпеливи със себе си, дори когато, да речем, изпадате от своя войн I. Практиката ми изглежда много по -различна, отколкото от това, когато за първи път започнах йога преди 14 години. И все пак намирам, че обичам подкрепата на блоковете, когато става въпрос за задълбочаване на обратите ми. Избягвайте сравнение с по -младото си аз или човека до вас и просто отидете със собствено темпо. Когато пуснете сравнение, получавате пространството да присъства.

4. Дайте си пространство за самолюбие

Създаването на основа на самолюбието е непрекъснат процес. Когато разбирате, че сте достойни да заемате място на йога постелката, като сте пълния израз на това, което сте без значение от размера на тялото си, културата, сексуалността, религията, изразът на пола или доходите-вие създавате свят, който подкрепя другите При актуализиране на самоприемане в йога. Автор на Тялото не е извинение Соня Рене Тейлър заявява: „Връзките ни със собствените ни тела информират отношенията ни с другите.„Силата на самоприемането е, че живее отвъд себе си. Когато се движите в приемането, вдъхновявате другите да видят великолепието на тяхното отражение и да направят същото.

За да започнете да се движите през някои пози с цел, опитайте този 20-минутен успокояващ йога поток:

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.