Нуждаете се от мотивация за тренировка? Просто вземете куче, според изследвания

В ерата на „Ако не сте Instagram вашата тренировка, наистина ли се брои?”Фитнесът може да се почувства като всеобхватно предложение, но не би трябвало. Заедно с Michelob Ultra-лека бира от следващо ниво, която иска да извади стреса от това, че сте в състояние да изследвате начини да бъдете активни, че всъщност ще се насладите. Тъй.

Идеалният приятел за тренировка е някой, който ви подкрепя безусловно, който винаги гледа на светлата страна и който знае как да ви повдигне, особено когато движението става трудно. Те дори облизват лицето ви, когато ударите фитнес важна чаша, какво?

Нека си признаем: всички знаем, че кучетата правят всичко по -добро. Но това, което може би не знаете, е, че притежаването. И така, когато си партнирахме с Michelob Ultra-лека бира, която е всичко за намирането на радостта в уелнес-изглеждаше само правилно, че ние разопаковаме ползите от уелнес от това, че имаме четирикрак приятелски приятел. Защото, ако има нещо по -добро от усещането за завършване на страхотна тренировка, това е прекарване на времето с кучето си.

Продължавайте да четете за одобрените от науката ползи за здравето от притежаването на куче, плюс тренировка за кученце, свързана с вашия четирикрак приятел.

Доктор Догго

Казват, че ябълка на ден държи лекаря далеч, но според изследванията се оказва, че Фидо може да помогне и. Констатациите от CDC предполагат, че домашните любимци могат да помогнат за намаляване на нивата на кръвното налягане, холестерола и триглицеридите и това твърдение от Американската сърдечна асоциация цитира множество проучвания, които намериха собствениците на PET да бъдат изложени на по -нисък риск от сърдечно -съдови заболявания.

Борба се да удариш своите 10 000 стъпки за деня? Е, ако сте притежавали куче, имате вграден приятел от отчетността, който да ви насърчи да стъпвате. Вземането на кучето си на разходка (или джогинг, ако те са готови за това) е чудесно за прекарване на качествено време заедно, но това е и подкрепян от изследването начин да увеличите съответните си сърдечни ставки: това проучване за 2019 г. от Университета в Мисури- Колумбия откри, че участниците, които обикаляха кучета по 20 минути на ден, пет дни в седмицата, за една година са загубили средно 14 килограма.

И това са само някои примери за физическите ползи. Ако сте собственик на куче, знаете, че наличието на кучешки приятел може да окаже огромно влияние и върху вашето психично здраве. Освен че ви кара да се чувствате като най-важният човек в света ежедневно (Cue на вълнението всеки път, когато се приберете вкъщи), подобно на изследване това проучване от 2011 г.-установи, че собствениците на домашни любимци имат по-високо ниво на самочувствие, по-голямо нива на фитнес и са по-малко самотни от собствениците, които не са в петна.

Плюс това е трудно да се стресира, когато сте #затворени с присъствие на кучето, дори на работното място. Изследвания от VCU установяват, че служителите са намалили стреса и засиленото щастие на работата с куче наоколо.

Как да превърнете кучето си в очарователен личен треньор

Въпреки че препоръчителното количество упражнения варира в зависимост от породата, възрастта и физическото здраве, повечето кучета трябва да се движат, както и вие, вие. Ако ходенето на кучето си около блока не го реже (или просто търсите да добавите някакво одобрено от кучето забавление към вашата тренировка), ето няколко идеи за тренировка на опашката, за да ви накара да се движите заедно.

Но преди да се изпотите, лапи за момент (трябваше да). Точно като хората, не всички тренировки са подходящи за всички кучета. Късно свалени породи, като булдоги или мопси, имат по-трудно дишане от другите кучета, така че използвайте най-добрата си преценка и се консултирайте с вашия ветеринарен лекар, преди да опитате активност с висока интензивност като бягане на разстояние или пъргавина с вашия пухкав приятел.

Топка Burpees: Да, това е най -малко любимата ви тренировка, съчетана с абсолютния любим на вашето куче. Следващия път, когато сте в открито пространство, изтръгнете топка, за да може вашето куче да донесе и да завършите колкото се може повече Burpees във времето, което му отнема да върне играчката.

Стълбилни майстори: Следващия път, когато преминете на комплект стълби на разходка, бягайте нагоре и надолу към тях за няколко повторения (но внимавайте за кучетата са склонни да бъдат по-бързи от нас по стълбите, така че не пътувайте над нея!).

Удряйте фитнес залата на кучето: Ако сте готови да опитате нещо ново и вълнуващо с кучето си, проверете дали има стая за увеличение или друг курс за пъргавина във вашия район. Ако някога сте гледали кучешка пъргавина на ESPN, знаете, че тези ръководители на кучета работят усилено, за да бъдат в крак със своите четириноги спортисти.

Спонсориран от Michelob Ultra

Топ снимка: Stocksy/Bonninstudio