Ниацинът е витамин, който е необходим за здравата кожа, коса и храносмилането--са 9 топ хранителни източници на него

Източници на животински бази на витамин В-3

• Пиле
• Турция
• Телешка кайма
• Сьомга
• Риба тон

Растителни източници на ниацин

• Цели зърна
• Бобови растения
• Царевични тортили
• Авокадо

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.