Не, вашата сутрин не е необходимо да бъде оптимизирана. Ето сутрешните навици в реалния живот на 5 редактори на уелнес

В действителност сутрините по принцип не съответстват на успокояващото изработване на пюре, лате-тренировъчни, рутини за писане на журнали, които стават вирусни на Tiktok. Не, дори и за нас редактори на уелнес в Well+Good-A Group, която знае много за храната, тренировките, психичните упражнения и други навици, които са теоретично добри за нас. Точно като вас, всички правим каквото можем, за да се покажем и може би, от време на време, да присъстваме като най-енергизираните си себе си, когато звездите се привеждат в съответствие с работата на служителя, мама, партньор и човек всеки ден.

Така че е време да отдръпнем завесата при сутрешни навици. Каквото и да правите, това работи, продължете да продължавате. Не се изисква естетически приятна пюре.

Ето истинските сутрешни навици на 5 редактори на уелнес

1. Приемане на лекарства

Всяка сутрин вземам хапче SSRI. Имам форма на клинична тревожност, която пламва преди лягане и може да ми попречи да заспя своевременно. SSRI, което взема първо, когато се събудя, ми помага да управлявам вечерта си, така че да заспя добре през нощта. Това е най -доброто нещо, което мога да направя за гладка сутрин и продуктивен ден, период. - Рейчъл Краус, старши писател по здравеопазване и фитнес

2. Правене на леглото

Аз лично трябва да си правя леглото всяка сутрин (изпуснете възглавниците си за хвърляне, вкарвам ъглите на монтирания ми ламарина-наистина да се почувствам леглото ми), за да се настроя за успех за деня. Все едно постигам нещо направо от прилепа първо нещо. Плюс това, колкото по -малко претрупване, толкова по -спокойно се чувствам в живота си и работното си пространство. - Джина Вайнштейн, директор на редакционната търговия

3. Работа в P.J.с

Мога да ме хващат от време на време да правя утринния си пилатес в пижамата си. Половината работа се показва! - Бети Голд, старши редактор на храни

4. Почистване

Няколко от сутрешните ми навици вакуумират подовете ми, изтриват моите плотове и почистват кутията за котешка котка, преди да започна деня ми. Настроението ми се влияе много от моето пространство, така че когато обкръжението ми изглежда чисто, умът ми също се чувства ясно. - Даниел Калма, писателка на SEO

5. Отивам на разходка с дъщеря ми

Около 8 a.m., Прикривам едногодишната си в нейния бебешки превозвач, за да отида на разходка. Ако имаме време, ще изминем дългия път към детските градини, за да можем да поздравим кръстосаната охрана и стареца, който седи извън пералнята. В дни тя не ходи на детски градини, ще се разхождам по реката с нея, спирам да проверявам готини растения или да си правя лица в самите си в празни прозорци на магазина. Тъй като работя у дома, този малък ритуал ме кара да се чувствам като много повече от истински човек в реалния свят. Обичам, че не правим нищо „важно“, а просто отделяме време, за да се мотаем заедно и да се насладим на квартала. - Джени Хаймлих, старши редактор на здравето и фитнес

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.