Добре, но това, което наистина се случва с тялото ви, когато сте стресирани или на път да плачете и получавате бучка в гърлото си?

С други думи, въпреки че може Усещам като в гърлото ви има нещо заседнало, няма. Медицинският термин за това е глобус и усещането може да бъде постоянно или периодично, но обикновено не е болезнено.

Това е медицинската перспектива. От духовна и енергична гледна точка, Коди Джейн Бейкър, майстор на Рейки, лечител на звука, фасилитатор на дишане и сертифициран учител по йога, казва, че чувството на гърлото ви може да бъде знак за непреработен или потиснат емоции, които искат да бъдат изразено. Това е свързано с чакрата на гърлото, която се занимава с обработката и изразяването на емоции, която се намира-познахте, че-в шията ви.

"Когато застоялата енергия остане необработена, тя може да стане гъста и след това да бъде преживяна като физически усещания в тялото като бучка в гърлото", обяснява Бейкър. Това усещане, добавя тя, по същество е начинът на тялото ви да ви каже, че нещо трябва да се усети, обработва, пуска енергично или изразено устно.

Така че, ако почувствате бучка в гърлото си, когато сте стресирани или на път да плачете, знайте, че това е нормална реакция. Д -р. Мондала казва, че усещането може да продължи от няколко секунди до няколко дни. Ако продължава дълго след стресиращото събитие (както е повече от три до шест месеца), обаче, DR. Мондала казва, че може да се отнася, особено ако усещането за бучка е придружено от болка при поглъщане на храни или течности. В този случай резервирайте среща с лекар за физически изпит. Назначение със специалист също може да е необходимо, за да се гарантира, че няма структурни аномалии или алергични реакции.

Как да се отървете от сензацията на буца в гърлото

Има няколко неща, които можете да направите, за да се отървете от усещането. Първо, д -р. Mondala казва. Също така, тя съветва избягването на киселинни храни и напитки (E.g., Пикантни храни, кофеин, шоколад, газирани напитки), които могат да причинят рефлукс, тъй като се смята, че е причина за глобуса.

Най -важното е обаче да се съсредоточите върху правенето на неща, които ще помогнат за намаляване на стреса, като дълбоко дишане. "Отделете време, за да поемете бавни, дълбоки вдишвания, за да активирате вагусния нерв", DR. Казва Мондала. „Вагусовият нерв е важен за парасимпатиковата нервна система, която позволява на тялото да е спокойно и спокойно, и да сведе до минимум усещането за обреченост.„За да помогне за изчистването на залепената енергия, Бейкър също предлага да се съсредоточите върху мястото, където усещате хванатата емоция и енергия (в този случай, гърлото), докато практикувате дълбоко дишане и визуализирате тази енергия, оставяйки тялото ви, докато издишате.

Д -р. Mondala добавя, че други неща, които могат да помогнат за регулирането на нервната система, включват слушане на успокояващи звуци, ръководена медитация, разходки на открито и практикуване на благодарност. Получаването на сесия на Рейки, при която практикуващият канализира Чи (известен още като енергия на жизнената сила), за да помогне за изчистване на блокираната или застояла енергия, също може да помогне. "Понякога това, което може да се нуждаете или това, което би било най -подкрепящо, е контейнер, в който се чувствате безопасни за освобождаване, а сесията на Рейки може да направи точно това", казва Бейкър.

Записването на вашите мисли и чувства е друг ритуал за освобождаване от емоция, който си струва да опитате. „Журналирането е друг ефективен начин за обработка на емоции, чувства, мисли и поведение, които помагат да се намали усещането за тъга и дори безпокойство, депресия или мъка“, д -р. Казва Мондала.

И накрая, ако почувствате желанието да плачете, по всякакъв начин, пуснете го. "Ако чувствате емоции, които блъскат на повърхността, можете да се облегнете в естествения процес на тялото си за освобождаване на залепена емоция и енергия, като с любов с любов да позволите на сълзите ви да изчистят енергията за вас", казва Бейкър, казва Бейкър. Това е здравословно нещо, което трябва да се направи, dr. Mondala казва, добавяйки, че може да бъде и полезно да работите с специалист по психично здраве, който може да ви насочи чрез освобождаване на емоциите на тъгата, за да предотвратите или отстраните всякакви негативни физически прояви.