Един час упражнения седмично може да предпази от депресията-как е как

Въпреки че изследователите все още не са сигурни защо Упражнението има защитен ефект срещу депресия, DR. Харви има обща идея: „Вярваме, че това е от комбинираното въздействие на различните физически и социални ползи от физическата активност“, каза той.

Така че, няма извинения: всички (да, дори и най -натоварените от дамите шефове!) могат да отделят поне час седмично, за да подобрят психичното си здраве. И ако това означава да направите многозадачност и гледане на гуляй 30 Скала Докато сте на бягащата пътека във фитнеса, така да бъде.

Първоначално публикувано на 5 октомври 2017 г.; Актуализирано на 28 септември 2018 г.

Доказано е, че тази тренировка помага да се пребори с депресията. И знаехте ли, че вашият филтър за избор в Instagram може да бъде знак за разстройството?