Само една трета от служителите се прекъсват по време на работа, но всеки * се нуждае от истинска обедна почивка за обяд

Това всичко има смисъл, но как човек се ангажира с обедната обедна почивка в реалния живот? Всичко започва със създаването на някои граници, които знам, че знам-много по-лесно е да се каже, отколкото да се направи. Според проучването „много компании го оставят на служителите, за да установят собствените си граници, когато работят отдалечено или работят гъвкави часове и докато служителите трябва да бъдат овластени да отделят лично време, компаниите имат отговорност да поставят официални граници в цялата страна организацията.„И така, докато работниците чакат компаниите да се активизират, наистина е от съществено значение да създадем свои собствени граници.

„Професионалистите трябва да определят граници, които им дават време и пространство да се грижат за себе си и по-добре да контролират как решават да интегрират работата си от дома и живота си у дома“, Джен Фишър, главен благополучен директор в счетоводната агенция Deloitte, по -рано каза добре+добре. „Това включва очертаване на тяхното„ Незаключване “-като време за упражнения и време за сън-с техните мениджъри и екипи, за да гарантират, че защитават своето здраве и благополучие.„Също така може да бъде полезно да насрочите обедната си почивка в календара си.

След като отделите времето и се ангажирате да направите обедната обедна почивка, е време да разберете какво да ядете, за да увеличите максимално времето далеч от вашето смилане както за вашия ум, така и за мод. Имайки няколко лесни рецепти, като тези пет минути ястия, на палубата може да направи обяд по-малко обезсърчително. Също така, има много начини лесно да превърнете остатъците в нещо ново, като тази рецепта за салатата с паста за безглутенови без глутен и тези рецепти за остатъчна супа.

Услугите за доставка на хранене, макар и понякога скъпи, също могат да помогнат за намаляване на подготовката и да улесните живота ви. Налични са различни опции, включително комплекти за хранене, пакети за пюре и приготвени ястия. За няколко примера Daily Harvest предлага всичко-от предварително представени коктейли и плоски хлябове до зърнени купички, които просто изискват нагряване. Hungryroot също е солиден вариант, ако имате кратко време и енергия-това доставя протеини, зърнени храни и предварително нарязани зеленчуци до вашата врата, заедно с рецепти, които са супер лесни за следване. А Purple Marrot предлага приготвени вегански ястия, както и комплекти за хранене. (Ето повече подробности относно услугите за доставка на здравословно хранене, които са достъпни в цялата страна.)

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.