Опаковайте чантите си, вашата тренировка AB отива на места с пристанища на куфари

Нуждаете се от вариация? Опитайте коляното

Ако седящите куфари са твърде предизвикателни, облекчете пътя си в тях, като първо овладеете коляното. Както е демонстрирано от треньора на знаменитости Чарли Аткинс във видеото по-долу, седнете под ъгъл 45 градуса, като използвате ръцете си за поддръжка. Удължете краката си пред себе си, след което притиснете коленете си към гърдите, докато стискате корема си.

Надстройте основните клякания с рутина, която ще ви остави възпалено с дни. След това опитайте тренировки Tempo.