Растителните кремори правят пръскане в кафета навсякъде--как сравняват хранителните храни

Тук Хелър тежи на различните кремори на растителна основа, превземайки ат-млечната сцена. Използвайте нейния Intel, за да намерите най-здравословния, най-богат на хранителни вещества половинка за вашата чаша Джо.

Най-доброто за здравословно сърце омега-3: Кемп крем

Марка, която да следи за: Брястова горичка

Конопът все още е нововъзникваща съставка за кремовете, но това е, в което се намира Хелър. "Интересното за конопа е, че това е богат източник на омега-3 [мастни киселини], а в този случай, че е растителна основа, това е специфичен тип омега-3, наречен алфа линоленова киселина", казва тя.

Алфа линоленовата киселина (ALA) е свързана с предотвратяване на сърдечни заболявания, понижаване на кръвното налягане и понижаване на риска от инсулти, така че ако искате крем, който потенциално може да се възползва от вашето сърдечно -съдово здраве (макар и в малки дози), коноп определено е човек, който трябва да обмисли, че трябва да обмисли вашето сърдечно -съдово здраве (макар и в малки дози), коноп определено е човек, който трябва да обмисли, за да обмисли вашето сърдечно -съдово здраве (макар и в малки дози), коноп определено е човек, който трябва да обмисли, че трябва да обмисли, че трябва да обмислите, че трябва да обмислите вашето сърдечно -съдово здраве (макар и в малки дози), коноп определено е човек, който трябва да обмисли, че трябва да обмисли, че трябва да обмислите вашето сърдечно -съдово здраве (макар и в малки дози), коноп определено е човек, който трябва да обмисли, че трябва да обмисли вашето, за да разгледа. Конопът също е по -висок в протеина от бадемовия крем, друг плюс за достигане до този сорт.

Най -доброто за лоялни млечни мляко: Бадемов крем

Марки, за да следите за: Goodmylk; Калифорски ферми; Естествено блаженство

Подобно на коноп, Хелър казва, че бадемовият крем съдържа уви. Докато конопът е с по -висок протеин, тя казва.

„Нещо, което трябва да имате предвид с бадемовия крем, е, че това може да не е най -устойчивият избор“, казва Хелър Хелър. „Много хора намаляват консумацията на бадеми, защото отнемат много вода за производство."

Говорейки за Алт-Милк, ето какво наистина мисли регистриран диетолог за овесеното мляко:

Най -доброто за калций: Кокосов крем

Марки, за да следите за: Процъфтяващ пазар; Кафето с медна крава; Laird Superfood; Толкова вкусно

Ако искате да добавите сладост към кафето си и ви харесва вашия крем за екстра богат, кокосовият крем може да стане вашият нов любим-и няма недостиг на налични опции. По отношение на храненето обаче, този не е един от любимите на Хелър, предимно защото кокосовият крем има тенденция да бъде по -висок в наситените мазнини. "Но отново, ако просто използвате малко пръскане в кафето си, не бих се затворил твърде много, защото това е толкова малко количество", казва Хелър Хелър. Така че, ако наистина обичате вкуса, продължете.

От плюс, Хелър казва, че кокосовият крем съдържа прилично количество калий и калций, особено полезно, ако избягвате напълно млечните продукти и може да не получавате достатъчно калций в диетата си като цяло като цяло. Кокосовият крем на Laird Superfood, например, има 25 милиграма калций на порция. (Искате да се стремите да получите 1200 милиграма на ден.)

Най-добрата опция за безпроблемни: Соева сметана

Марка, която да следи за: Коприна

Като алтернатива на млечните продукти, Хелър казва, че Соя отдавна е била тема за противоречията, тъй като мнозина смятат, че консумацията се отразява негативно на хормоналното здраве на жените. (Вяра, която до голяма степен е била развенчана.) Докато Хелър изтъква, че самата соя е добър източник на протеини и калций, соевият крем на коприната не съдържа тези хранителни вещества-или всички други. Това е един вариант, при който ползата е чисто вкус, а не хранене.

Най -доброто за здравословни мазнини: Крем на кашу

Марка, която да следи за: Скромен mylk

Това, което прави Cashew Creamer толкова привлекателен за мнозина, е, че той е крем в текстурата, отколкото бадемите, конопа и соята и няма сладостта, която кокосът прави. Хранително, Хелър харесва, че това е добър източник на здрави мазнини. „Това е един от любимите ми избори“, казва тя. „Ненаситеното съдържание на мазнини е добро за здравето на сърцето.„Modest Mylk's Creamer също има 50 милиграма калий и един грам протеин на порция.

Най-добър актуален: Бананов крем

Марка, която да следи за: Mooala

Скромният банан е тенденциозна съставка в света на здравословната храна, включително основна съставка в този нов крем от Mooala. Смесено с кокосов крем и бадеми, Хелер е във факта, че това е смес от няколко различни източника и използва истинско пюре от банани, изтъквайки, че плодовете са добър източник на калий.

„Този ​​има венци, които помагат да се даде кремообразната текстура, която искате от кремав, и докато някои хора може да са чувствителни към нея, като цяло няма нищо по своята същност в венците“, казва тя.

Най-добре, ако наистина сте страстни за протеина: растителен-протеинов крем

Марки, за да следите за: Урби; Пулсации

Марките Urby и Ripple водят таксата за тази тенденция в рамките на тенденцията със своите грахови протеини на базата на протеини. "Това е наистина интересно и дава на кремара повече хранителна стойност", казва Хелър. (Трябва.) Тя повтаря, че количеството крем, който някой използва, има тенденция да бъде минимално, така че кафе с растителна кремара не трябва да заменя вашата закуска.

„Като цяло, освен ако не правите лате, количеството кремав, който използвате, не е много, така че повече се свежда до вкус, отколкото всичко“, казва тя, за всички налични опции. Въпреки че винаги е добра идея да четете етикета, когато купувате хранителни продукти и имайте предвид какво консумирате, това е една тенденция, в която вашите вкусови рецепти могат да бъдат решаващият фактор за това какво да сдвоите с кафето си.

Ето присъдата за това дали кафето е добро за вас. Плюс това, защо кафето ви кара. (Знаеш, че искаш да знаеш ...)